スクラブとは？正しい使い方や効果、おすすめの商品を紹介
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肌ケアにスクラブを使用すると良いのはなんとなく知っていても、実際にスクラブがどんなものなのか知らないという人も多いかもしれません。
この記事では、スクラブとはどんなアイテムかを解説するとともに、スクラブの効果や正しい使い方、おすすめの商品を紹介します。
スクラブを使用したケアを考えている人は、ぜひ最後までチェックしてみてください。
スクラブとは？
スクラブ（scrub）とは「ごしごし洗う」という意味の言葉です。
日本のスキンケアアイテムとしてのスクラブは、皮膚表面の古い角質を取り除いて肌の調子を整えるためのアイテムを指しています。
塩や砂糖、植物の種子などを配合しており、これらの細かい粒子が皮膚の上で転がることで古い角質を除去してくれます。
使用する部位によって種類が異なり、洗顔料として使用できる「スクラブ洗顔」、体に使用する「ボディスクラブ」、唇専用の「リップスクラブ」などがあります。
一般的には配合される粒子が大きいほど刺激が強いため、ボディ用やフェイス用で分かれているものは肌負担を考えて粒子の大きさを変えている場合が多いです。
スクラブとピーリングの違い
スクラブと同様、皮膚表面の古い角質を取り除くアイテムには「ピーリング」もあります。
スクラブとピーリングの違いは以下です。
- スクラブ…細かい粒子が皮膚の上で転がることで古い角質を除去する
- ピーリング…有効成分で角質を柔らかくして除去する
物理的に角質を取り除くスクラブと違い、ピーリングは配合されている成分の力で角質を柔らかくして除去します。
スクラブにはどんな効果がある？
スクラブとは皮膚表面の古い角質を除去するアイテムですが、肌にとってどのような効果が見込めるのか気になりますよね。
ここからは、スクラブの効果について見ていきましょう。
肌のターンオーバーを促す
スクラブケアは、肌のターンオーバーを促す効果が期待できます。
本来肌は、肌が生まれ変わるサイクルであるターンオーバーが行われており、皮膚表面にある古い角質は自然と剥がれ落ちるものです。
しかし、疲労やストレス、加齢などが原因でターンオーバーが乱れると、皮膚表面に古い角質が溜まって厚くなり、さまざまな肌トラブルにつながります。
スクラブでケアをすると、配合されている粒子で古くなった角質を物理的に取り除けるため、ターンオーバーを促すことができるのです。
肌に透明感が出る
スクラブでケアをすると、透明感のある肌を目指せるでしょう。
皮膚表面に古い角質が溜まり厚くなった肌は、光が反射しにくくなりくすんで見えてしまいます。
スクラブケアで古い角質を除去することで、キメの整った新しい肌が表面にあらわれるため、透明感のある肌に近づくことができるのです。
なめらかな肌になる
スクラブは、肌のゴワつきやザラつきを軽減し、ツルツルとしたなめらかな肌にする役割もあります。
皮膚表面で厚くなった角質は、ザラザラ、ゴワゴワとした手触りになってしまいますが、スクラブに含まれる粒子は皮膚表面の角質をオフしてくれるため、肌の触り心地が良くなるのです。
また、肌の凹凸が軽減されれば、化粧のりも良くなりますよ。
血行が良くなる
スクラブを使用する際は、ケアする部分を優しくマッサージするのが一般的な方法です。
そのため、マッサージすることで血行が促進されるというメリットもあります。
血行が良くなると肌に血色感やハリが生まれ、艶のある美肌に見えるのです。
スクラブケアのやり方
ここからはスクラブでのケアの方法を紹介します。
①体や顔を洗い、肌を清潔にする
②適量を手にとり、濡れた肌に馴染ませる
③円を描くように優しくマッサージする
④ぬるま湯で丁寧に洗い流す
⑤タオルで優しく拭いたら、化粧水や美容液で保湿をする
スクラブの効果を最大限に発揮するためにも清潔な肌で行ってください。また、肌への負担を軽減するために、濡れた肌に使用するのが正しい方法です。
スクラブを肌に馴染ませたあとのマッサージは、肌にダメージを与えないようにするためにも、力を加えすぎず、手のひらで優しく行うことがポイントです。
スクラブ後は乾燥しやすいため、熱いお湯ではなくぬるま湯で洗い流し、しっかりと保湿ケアをしてくださいね。
スクラブとボディソープはどっちが先か迷ってしまう人がいますが、基本的にはボディソープが先。
ボディソープで体の汚れをある程度落としてからスクラブを使うことで、より高い効果を期待できるでしょう。
スクラブケアの注意点
スクラブとは角質ケアにおすすめのアイテムですが、間違った使い方をすると肌トラブルにつながる場合があります。
スクラブケアの注意点を知って、正しく使用しましょう。
強い力で擦らない
きちんと角質を除去したい気持ちはわかりますが、強い力で擦るのはNGです。
スクラブは塩や砂糖、植物の種子などの細かい粒子が物理的に古い角質を取り除くケアですが、強い力で擦ると粒子が肌を傷つけてしまいます。
その結果、炎症を起こしたり、色素沈着して黒ずみになったりするケースがあります。
ケアの頻度は週に1〜2回ほど
肌の調子が整うからといって、スクラブケアを毎日行うのはNGです。
毎日スクラブでケアをしていると古い角質だけでなく、肌に必要な皮脂や新しい角質まで取り除いてしまい、肌がダメージを受けるほか、肌のバリア機能が低下する場合もあります。
そのため、週に1〜2回ほどのスペシャルケアとして、スクラブを取り入れるのがおすすめです。
シェービングをする日は控える
カミソリやシェーバーでのシェービングは、肌に負担がかかります。
その状態からさらにスクラブをすることで、さらにダメージを与えてしまいさまざまな肌トラブルにつながりかねません。
自己処理をする日はなるべくスクラブケアを控え、ほかの日にケアするよう計画しておきましょう。
脱毛中はケアするタイミングを考える
脱毛中の人は、施術の前後にスクラブケアを行わないようにしましょう。
医療脱毛・エステ脱毛問わず脱毛の施術は、光を照射して毛根にダメージを与える施術のため、肌に負担がかかります。
そのため施術前後にスクラブケアをすると、肌へさらに大きな負担をかけることになるのです。
脱毛の施術前3日間、施術後２週間程度は、スクラブケアをしないことをおすすめします。
スクラブの選び方
スクラブといってもさまざまな商品があり、自分にはどれが良いのかわからないという人も多いはず。
ここからはスクラブの選び方について紹介します。
配合成分で選ぶ
スクラブは細かい粒子で古い角質を落としていきますが、その粒子にもさまざまな種類があります。
ソルトや重曹が配合されたスクラブは、洗浄力が高いため肌のざらつきくすみが特に気になる人におすすめです。
一方で、肌が弱く敏感肌の人は、シュガータイプや天然由来の成分が配合されたタイプのスクラブを選ぶのが良いでしょう。
また、スクラブはケア後に乾燥しやすいため、もともと乾燥肌な人は特に保湿が重要です。スクラブ商品のなかには、保湿成分がたっぷり配合されているものもあるため、チェックしてみてくださいね。
部位別に選ぶ
先で少し触れたように、スクラブには「ボディスクラブ」や「スクラブ洗顔」「リップスクラブ」など部位で分けて販売されているケースが多いです。
これは部位ごとに肌の状態や敏感度が異なるため、配合する粒子の大きさや成分を変えているから。
そのため、自分がスクラブケアしたいと思う部位に合わせて選ぶと良いでしょう。
顔のくすみが気になるならフェイス用、ヒジやヒザの黒ずみを改善したいならボディ用、ぷるんとした唇に近づけたいならリップ用など、用途に合わせて選びます。
気分が上がるものを選ぶ
配合成分や用途で選ぶのはもちろん重要ですが、ケアしていて自分の気分が上がるものを選ぶことも大切です。
週に1〜2回行うスクラブが、スペシャルケアとして楽しみでなくなったら、継続できなくなってしまいます。
自分の好きなパッケージ、なんとなくリラックスできる香り、肌あたりが良くマッサージ感覚で使えるなど、お気に入りになる要素があるアイテムのほうが楽しくケアできるでしょう。
数種類買ってみて、その日の気分で使い分けるのも楽しめそうですね。
スクラブ洗顔やボディスクラブのおすすめアイテム
ここからは、スクラブケアにおすすめのアイテムを紹介します。
SANA エステニー ソルティスクラブ（常盤薬品工業）
常盤薬品工業の「SANA エステニー ソルティスクラブ」は、フランス産のロレーヌ岩塩を使用したソルトタイプのボディスクラブです。
シトラスの香りがスッキリと香り、泡立つスクラブのため、ボディソープ代わりに使用できます。
ココナッツオイルをはじめ3種類の保湿成分が配合されており、乾燥を防いでくれるのも嬉しいポイントですね。
シュガースクラブ カメリア＆アルガン（クナイプジャパン）
クナイプジャパンの「シュガースクラブ カメリア＆アルガン」は、天然植物オイルを使用したシュガータイプのボディスクラブです。
配合されているカメリアオイルは、オレイン酸が豊富に含まれており保湿力や抗酸化力に優れています。バニラのような甘い香りで、優しい肌ざわりが特徴です。
エブリッシュ 炭スクラブ洗顔（ウテナ）
ウテナの「エブリッシュ 炭スクラブ洗顔」は、炭粉末とクルミ殻粒を使用した植物性のスクラブ洗顔です。
植物性で、合成着色料やアルコール、鉱物油は使用しておらず、肌に優しいつくりになっています。
炭粉末とクルミ殻粒が、皮脂を吸着しながらきちんと古い角質を除去してくれるため、さっぱりとした洗い心地が好みの人におすすめです。
ラサーナ 海藻 海泥 スクラブ（ヤマサキ）
ヤマサキの「ラサーナ 海藻 海泥 スクラブ」は、モモ核や海泥、3種のクッションスクラブなどさまざまなスクラブ剤が配合されたスクラブ洗顔です。
大きさの異なるスクラブ剤でしっかりと角質ケアができるほか、水溶性コラーゲンやヒバマタエキスを配合しており、肌にうるおいを与えてくれるでしょう。
スクラブとは角質ケアアイテム！正しい使い方でツルツル肌を手に入れよう
スクラブとは、塩や砂糖、植物の種子などの細かい粒で皮膚表面の古い角質を除去する角質ケアアイテムです。
肌のターンオーバーを促し、透明感のあるツルツル肌にする効果が期待できます。
ですが強い力で擦ったり、高頻度で使用したりするとかえって肌トラブルの原因になるため、正しい使い方でケアすることをおすすめします。
スクラブ以外のスキンケアにも興味がある人は、以下の記事もあわせて参考にしてみてくださいね。
