心が疲れた時に聴く曲・10代におすすめ30選！

嫌なことやつらいことがあって、心が疲れてしまったという高校生もいるかもしれません。
この記事では、心が疲れた時に聴く曲を10代向けに紹介します。

心に響く曲、癒される曲、元気が出る応援歌を聴けば、明日も頑張ろうと前向きになれるかもしれませんよ。

10代におすすめの心が疲れた時に聴く曲【邦楽】

まずは、心が疲れた時に聴くおすすめの曲のなかから、10代におすすめの邦楽を紹介します。

「生きてるだけでえらいよ」ReoNa

「生きてるだけでえらいよ」は、2021年に発売されたReoNaの曲です。

自分で自分に問いかけながら心の中を整理しているような歌詞は、10代の心に響き、引き込まれます。
また、ReoNaさんの歌声がせつなく、心が疲れた時に聴くと思いっきり泣ける1曲です。

「水平線」back number

「水平線」は人気4人組バンドback numberの曲です。
2020年にコロナでインターハイが中止になり、涙を飲んだ高校生に向けて書き下ろしたメッセージソングです。

ただ現実に寄り添うような歌詞は、心が疲れた高校生の心に響くでしょう。

「群青」YOASOBI

「群青」は、再生回数が2億万回以上突破しているYOASOBIの曲です。
夢を追うなかで苦悩し、葛藤する姿を描いた漫画『ブルーピリオド』をもとにした曲で、夢に向かって努力している高校生の背中を押してくれる応援ソングとなっています。

透き通って突き抜けるような歌声は、心が疲れた時に聴くと前向きな気持ちにしてくれるでしょう。

「ラストスコア」せきこみごはん

「ラストスコア」は、第6回楽曲コンテストプロセカNEXT採用曲で、せきこみごはんのボカロ曲です。
YouTubeでは自身初のミリオンとダブルミリオンを達成しています。

サビに向かって駆け抜けていく感じのメロディに、心動かされる曲です。

「ロココ」MIMI

ロココはボカロ曲で2023年に発売されました。ポップで優しい音楽性がファンから愛されているボカロPのMIMIによる楽曲です。

幻想的でどこかクラシックな雰囲気のある曲で、心が疲れた時、夜一人きりの時間に聴くと、とくに染みて心が癒されるでしょう。

「夜空ノムコウ 」SMAP

「夜空ノムコウ」は、SMAP初のミリオンセラーシングルです。
音楽の教科書に掲載されることもあり、10代の高校生にも馴染みがあります。

歌詞はとても勇気の出る大人な楽曲で、得るものと失うものとがあることを教えてくれます。
心が疲れた時に聴くのにおすすめの一曲です。

「フラワー」KinKi Kids

「フラワー」は1999年に発売されたKinKi Kidsの曲で、さまざまな災害の復興に向けて立ち上がろうと頑張る人々に元気を与えた応援歌です。
歌詞にはポジティブさが詰まっていて、10代の若い世代を全力で応援してくれます。
心が疲れた時に聴きたいおすすめの一曲です。

「イチバンボシ」Snow Man

「イチバンボシ」はSnow Manの6thシングル・ブラザービートに収録された1曲です。
背中を押せるメッセージソングを歌いたいというメンバーの想いから、誰もが経験したことのあるシチュエーションが歌われています。

心が疲れた時に聴くと、『一人ではない』などの前向きな言葉が、より一層染みわたります。

「だから、ひとりじゃない」Little Glee Monster

「だから、ひとりじゃない」は、USJとコラボしたMVで話題を集めた、Little Glee Monsterの曲です。

辛いことがあっても、乗り越えていこうとする歌詞、躍動感のあるメロディーは、10代の疲れた心も元気にしてくれるでしょう。

「車輪の唄」BUMP OF CHICKEN

「車輪の唄」は2004年に発売されたBUMP OF CHICKENの曲です。
曲調は明るいですが、歌詞は切なく、心が疲れた時に聴くと泣ける曲となっています。

アルバム版・シングル版でアレンジが少し違うので、聴き比べてみるのもいいですね。

「スパークル」RADWIMPS

「スパークル」は2016年に発売されたRADWIMPSのアルバムに収録中の1曲で、映画「君の名は」にも使用されました。
10代にも人気の曲で、人を愛する深い想いを綴った歌詞は、感動を誘います。

「それは小さな光のような」さユり

「それは小さな光のような」は、アニメ「僕だけがいない街」のエンディングテーマで、さユりが歌っています。

翳（かげ）と希望の歌と言われており、「後悔を後悔に終わらせないために、過去に挑んで未来を変えていくんだ」といいう決意を表しています。
心が疲れてしまった10代に、元気と勇気を与えてくれる1曲です。

「踊るように人生を。」King&Prince

「踊るように人生を。」は2022年に発売されたKing&Princeの曲です。

新しいスタートを切った人々へ向けた曲で、「つらいことがあっても一緒に前を向いて進んでいこう」と応援するメッセージソングとなっています。
心が疲れてしまった10代にぜひ聴いて欲しい1曲です。

「コーヒーとシロップ」Official髭男dism

「コーヒーとシロップ」は、アルバムに収録されているOfficial髭男dismの曲です。

荒波にもまれながらも前に向いて頑張ろうとする人に向けた応援歌で、心が疲れた時に聴くと「頑張ろう。」と、前向きな気持ちが沸いてきます。

「バカヤロー」ウルフルズ

「バカヤロー」は2017年に発売されたウルフルズのアルバムに収録されています。

生きていくなかで、挫折したり、思う通りにならないことがあっても、死ぬまでは生きていかなくてはといったやるせない思いが込められている曲です。
「バカヤロー」と叫びたくなる歌詞で、心が疲れた時に聴くと気分がスッキリするかもしれません。

心が疲れた時に聴く曲【洋楽・KPOP】

ここからは、心が疲れた時に聴く10代におすすめの洋楽・KPOPの曲を紹介します。

「Close To You」Carpenters

Close To YouはCarpentersの名曲でアメリカの有名なポピュラーソングです。タイトルのClose To Youには「遥かなる影」という意味があります。

穏やかな音楽とロマンティックな歌詞が心を穏やかにしてくれるので、心が疲れた10代にぜひ聞いてみてほしい1曲です。

「Imagine」John Lennon

「Imagine」は1971年に販売されたJohn Lennonの曲です。
20世紀を代表する曲で、誰もが聞いたことのある1曲です。

Imagineには「想像して」という意味があります。まるで自分に語りかけてくるような、平和や人類愛を歌った曲です。
心が疲れた時にImagineを聴けば、きっと心が温まります。

「You Belong With Me」Taylor Swift

「You Belong With Me」はTaylor Swiftの曲で、2009年のリリース以降、今でも人気を誇っています。

コミカルで楽しめる王道の少女漫画のような歌詞やMVは、心が疲れたときに聴くと元気が出てくるでしょう。
タイトルのYou Belong With Meは、「私のものになってほしい」という願望が込められています。

「Carry On」Norah Jones

「Carry On」はNorah Jonesの曲で、ジャズピアノの非常にいい曲です。

Carry Onには「続ける」「継続する」などの意味があり、「前に進んでいこう」と元気づける歌詞が特徴です。
心が疲れた時に聴くと、頑張ろうといった気持ちになりますよ。

「Lonely Stranger」Eric Clapton

「Lonely Stranger 」は1992年にリリースされたEric Claptonの曲です。ギターを使用したおしゃれな曲調となっています。

何度も歌詞に出てくるlonely strangerには「孤独なよそ者」という意味があります。

「Memories」Maroon 5

「Memories」はMaroon 5の曲で、タイトルには「思い出」という意味があります。
実は、Maroon 5を長年支えていた元マネージャーのために作られた曲で、心が疲れた時に聴くと、そのシンプルな曲調が心に染みます。

「Never Say Never ft. Jaden Smith」Justin Biebe r

「Never Say Never ft. Jaden Smith」はJustin Bieberの曲で、Never Say Neverを和訳すると、絶対に諦めないという意味になります。

心が疲れた時に聴くと、「もっと頑張ってみよう」と勇気づけられる曲なので、一度聞いてみてください。

「Hero」Mariah Carey

「Hero」はMariah Careyの名曲の一つで、人々を勇気付けるヒーローという意味があります。
激動の人生を送ったMariah Careyの人生ストーリーが歌詞にのっているからこそ、世界中の人々の心に響くのでしょう。
ぜひ心が疲れた時に聴いて、元気をもらってください。

「Missing You – 恋しがる」BTOB

韓国のアーティストBTOBが歌う「Missing You – 恋しがる」は、タイトル通り恋しがるという意味です。

バラード曲なのにあまりテンポの遅すぎない丁度良い曲調で、圧倒的な歌唱力は聴いている人を魅了します。

「The Happiest Girl」BLACKPINK

「The Happiest Girl」は2022年に発売されたBLACKPINKのアルバムに収録されている曲で、別れてしまうカップルの曲です。

歌詞には、Tonight I’ll be the happiest girl in the world（今夜私は世界一幸せな女の子になる）というフレーズが何度も出てきます。
前向きに進んでいこうとする曲で、世界中の10代を勇気付けています。

「COOL(Your rainbow)」NMIXX

「COOL(Your rainbow)」は、韓国の6人組ガールズグループのNMIXXの曲です。

クールではない感情もまた大切で、生きていくなかで感じるすべての感情をありのまま受け入れて、前に進もうという想いが込められています。
心が疲れた時に聴くと、きっと前向きになれるでしょう。

「ひとりじゃない」SEVENTEEN

「ひとりじゃない」は世界での年間CD総出荷枚数が310万枚を超えたグループSEVENTEENの日本での3rdシングルです。

コロナ禍に発売されたということもあり、タイトル通り「ひとりじゃないと伝える」メッセージソングとなっています。
未来へ向けて背中を押してくれる歌詞は、心が疲れた10代を元気づけてくれるでしょう。

「HARU HARU」BIGBANG

「HARU HARU」は2008年にリリースされたBIGBANGの曲で、MVが泣けると有名です。

HARUHARUには、韓国語で「一日一日」という意味があり、失恋をテーマにした曲です。心が疲れた時にMVを見て、思いっきり涙活してスッキリするのも良いかもしれません。

「PLAY」LUCY

「PLAY」はLUCYの曲です。
何かに後悔していることがうかがえる歌詞とサビのメロディーが、まるで聴いている人の心に寄り添うようなメッセージソングです。
心が疲れた時に聴くと、気持ちを落ち着かせてくれるでしょう。

「Answer: Love Myself 」BTS

「Answer: Love Myself」は、2018年発売のBTSのアルバムに収録された曲で、作詞作曲にメンバーのJ-HOPE、RM、SUGAが参加しています。

タイトルには「答えは自分自身を愛する」という意味があり、心が疲れた時に聴くと癒されるでしょう。

心が疲れた時に聴く曲は10代にもおすすめ！

学校や部活、恋愛や友人関係など、忙しく過ぎていく毎日のなかで、心が疲れてしまう時はあるでしょう。嫌なことがあった時、つらい気持ちになった時は、心に響く曲や癒される曲、元気のでる応援ソングを聴いて、前向きな気持ちを取り戻しましょう。

曲は心に元気を与えてくれます。今回紹介した10代におすすめの曲も参考に、自分の好きな曲をぜひ見つけてみてください。