フレネミーとは？特徴や人間関係への影響・要注意な理由を解説

フレネミーに悩んでいる人はたくさんいるもの。
学校やSNS、大人の職場でも問題になることがあるよ。

この記事では、フレネミーについて詳しく解説するよ！
身近なフレネミーっぽい相手に困っている人はぜひ参考にしてね。
「自分ってフレネミーかも？」と心配な人にもおすすめだよ。

フレネミーとは

フレネミーとは、「友達(friend)」と「敵(enemy)」を組み合わせた言葉だよ。
仲良しな友達みたいに接しながら、嫌な言葉や行動で相手を傷つける人のこと。
上に立ってコントロールしようとしてきたり、人間関係を悪くしたりすることもあるよ。

親しい雰囲気だから、周りも本人も気づかないうちに、嫌な思いをさせられるのがフレネミーの困るところ。
仲良くなって、いつの間にか離れにくくなっていたり、不利な立場になったりするケースもあるの。

フレネミーになっちゃう人は、「自分が一番でいたい」という負けず嫌いな気持ちや、強い嫉妬心を持っていることが多いよ。
なかには、「自分だけが得をしたい」という目的を持っているフレネミーも。

フレネミーの特徴とは

ここからは、フレネミーの特徴を紹介するよ！
リアル10代女子たちの体験談も。
身近な人や自分自身がフレネミーかも？と思うときは、あてはまっていないか診断してみてね。

みんなといるときは仲良し！

フレネミーは、みんなでいるときは仲良し感を強く出すことが多いよ。
ニコニコ笑顔でおしゃべりしたり、一緒に行動したり。
周りの人には、普通の友達同士に見えるよね。
自分でも、「仲良しだ」と感じている。

でも、二人きりだと冷たかったり、違和感があったりするなら、フレネミーかも。

褒めながら下げる

フレネミーは、一見褒めているっぽいけど、微妙に傷つく言い方をする人が多いよ。

例えば、
“あなたにしては”頑張ったじゃん！
“メイク手抜きなのに”かわいい！
その服いいね！“私なら着ないけど”〜
女子力高い！“ぶりっ子って感じ”
など。

褒めていると言えば褒めているんだけど、ちょっと嫌な言い方だよね。
怒ったり抗議したりするほどではなくて、反応に困ることも。

もし、自分がついこんな言い方をしてしまっていたら、「無自覚フレネミー」になっちゃっているかも！
気をつけよう！

人の成功を喜ばない

あなたが頑張って良い結果を残したときや、運良く物事がうまくいったとき。
フレネミーはそれを喜ばない、ネガティブなことを言ってうれしい気持ちに水を差すことがあるよ。
本当の友達なら、心から「おめでとう！」と言ってくれるはずだよね。

反対に、友達のうれしい報告に自分が心から喜べないときは、フレネミーにならないように注意が必要だよ。

頼み事してくるけどされると断る

友達同士なら、困っていたらお互いに助け合うよね。
それなのに、自分の頼み事だけしてきて、あなたのお願いは聞いてくれない、助けてくれない。
そんな相手はフレネミーかも。
もちろん、タイミングや事情によっては、友達でも力になれないことだってあるよね。
でも、いつも片方が助けてばかりのバランスが悪い関係は良くないよ。

フレネミーのなかには、自分にとって有利になることしかしない、損得ばっかり考えるタイプがいるの。

張り合ってくる

例えば、あなたのお気に入りや新しいアイテム、頑張ったこと。
それに「自分はもっとすごい！」と張り合ってくるのは、競争心の強いフレネミーかも！

直接の会話じゃなくても、SNSの投稿で張り合うような投稿を何度もしてくるってこともあるよ。

誰かに認められたい、すごいって言われたい！って気持ちは、誰でも少しは持っているもの。
でも、そのせいで身近な人を嫌な気持ちにさせるとフレネミーになっちゃう。

陰口を言う

フレネミーは、陰口を言うタイプもいるよ。
もし「〇〇ってダメだよね」「△△さんが嫌いって言ってたよ」なんてあなたに吹き込んでくる人は、ほかの人の前ではあなたの悪口を言っているかも。
クラスやチーム、職場に陰口を言うフレネミーがいると、人間関係が悪くなっちゃうことも…。

プライベートに突っ込んでくる

友達同士でも話さないこと、言いたくないことだってあるよね。
でもフレネミーには、恋愛事情やほかの友達のこと、体のこと、悩み事などを突っ込んで聞いてくるタイプもいるよ。

お互いに気の置けない仲なら良いけど、一方的に聞いてくる人には気をつけたほうが安心。

落ち込んでいると優しくしてくる

フレネミーのなかには、悩んでいる人に優しくして、悩みや愚痴を聞き出そうとしてくることも。
話してしまうと、マウントを取られたり、言いふらされたりする可能性があるよ。

一緒にいて疲れる

ここまで紹介したように、仲良し風だけど、なんか嫌なことをしてくるのがフレネミー。
はっきり「嫌だ」と思わなくても、一緒にいると疲れる、モヤモヤが残るのが特徴の一つだよ。

フレネミーに狙われている人は、仲良しだからと違和感を見過ごすことも多いの。
でも、ほかの友達とは感じない疲れやモヤモヤがあるなら、相手がフレネミーと考えても良いかも。

フレネミーに狙われる人の特徴とは

ここからは、フレネミーに狙われやすい人について紹介するよ。
身近な相手がフレネミーかもと思ったら、こちらもチェックしてみてね！

目立つ人・人気者

こういうタイプの人は、フレネミーから嫉妬されて狙われることがあるよ。
目立つ、人気があるというところが、負けず嫌いな心を刺激しちゃうのかも。

幸せそう

こんな風に幸せそうな人も、フレネミーから狙われやすい人の特徴だよ。
どれもとっても良いことだけど、嫉妬されちゃうことがあるかも。

素直

人の話をすぐ信じちゃう人、誰かの意見に流されやすい人も、フレネミーから狙われやすい！
素直な人は、聞かれると自分の話もしちゃうことが多いよね。
だからフレネミーにとって、付き合いやすい相手になる可能性が。

優しい

友達の話はいつも真剣に聞く、聞かれたら隠さず答える、気配り上手…。
そんなあなたはとても優しい素敵な人！
もちろん同じくらい素敵な友達ができるけど、フレネミーにも狙われやすいから注意してね。

我慢しがち

嫌なことや困ることがあっても、怒れない。
自分が我慢すれば良いと考えちゃう。
そんなタイプも、フレネミーから狙われやすいよ。
我慢強いのはすごいことだけど、空気を読みすぎると「都合が良い」と思われちゃうかも。

フレネミーへの対処法・付き合い方

フレネミーがクラスメイトや部活の仲間みたいに近い関係だと、喧嘩したり、絶交したりするわけにはいかないよね。
ここでは、そんなときにおすすめの対処法や上手な付き合い方を紹介するよ。

自分の話はしない

フレネミーかもと思った相手には、できるだけ自分の話はしないほうが良いよ。
とくに、悩み事や愚痴、最近あった良いことなどは、利用されたりマウントをとられたりするかも。

聞かれても、「え〜ひみつ〜」「そのうち話すね」とかわしちゃうのがおすすめだよ。

陰口には付き合わない

フレネミーが誰かの陰口を言ってきたら、できるだけ早くその場から離れよう！
一緒になって「わかる」「それはやだね！」なんて賛成すると、それを陰で言われて人間関係悪化…ってケースもあるの。

「ふうん」「へえ」とあいまいに返事しながら、よそに行こう。
離れるのが難しそうなら、無理にでも別の話題を振っちゃおう！

マウントをとられても流す

陰口と同じく、マウントをとられても相手にしないのが、フレネミー対処法には有効だよ。
むっとしたり、反論したりすると、かえってフレネミーのターゲットから外れにくくなることがあるの。

嫌な気持ちは一旦抑えて、静かに流してみよう。
反応が薄くなると、フレネミーからあなたへの興味も薄くなりやすいよ！

2人きりにならない

最初に紹介した通り、フレネミーはみんなでいると感じが良いタイプが多い！
だから、2人きりにならなければ、こっそり陰口を吹き込まれたり、あからさまなマウントをとられたりしにくくなるかも。

「一緒に〇〇行こう！」と言われて断れないときは「あの子も誘うね」「みんなで行こう」みたいに言ってグループ行動にしちゃおう！

少しずつ距離を置く

グループでの付き合いだけにする、会う回数を少しずつ減らす、無理なお願いは断るなど、フレネミーとは距離を置いていくのがおすすめだよ。
いきなり絶交するんじゃなくて、やんわり距離を空けていくことで、関係を薄くするの。

SNSがつながっているなら、相手を非表示にしたり、自分のSNS時間を減らしたりするのもおすすめだよ。
運動や読書、ゆっくりお風呂など、デジタルデトックスして有意義に過ごしちゃおう♡

ほかの人間関係を大切に

これは当たり前だけど、あなたを大事にしてくれる友達は大切にしてね。
信頼できる人が近くにいる、コミュニティーがあると、フレネミーは近づきにくくなるの。
本当の友達がいれば、心強いのもうれしいよね♪

信頼できる人に相談する

フレネミーに限らず、人間関係で辛くなったら、信頼できる人に相談してね。
家族や心から信頼できる友達に話を聞いてもらって、気を楽にしよう。
具体的に困っていることを話せば、有効なアドバイスももらえるかも。
一人で抱え込まないでね。

フレネミーとは距離を置いて無理なく付き合おう！

フレネミーとは、友達のように仲良く振る舞いながら傷つけてくるという意味。
褒めながら下げることを言ったり、張り合ってきたりするから、一緒にいて疲れるという特徴があるよ。
もし身近にフレネミーかもと思う人がいたら、少しずつ距離を置いてストレスを軽くしよう。