そもそも…足が臭う原因は?
【足がくさくなる原因】
① 多量の汗と靴による密閉によって高温多湿な環境が生まれる
② 高温多湿な環境で角質や皮脂、汗がまざった垢をエサにする足の常在菌が増殖する
③ 常在菌が角質などを分解するときに嫌な臭いが発生する
足の裏は汗腺が密集しているため汗をかきやすく、1日にコップ1杯もの汗をかくといわれています。
1日中靴を履いたままだと密閉された状態が続き、熱がこもるだけでなく足裏の汗が蒸発できなくなり、靴の中がムレて高温多湿な環境が生まれやすいです。
さらに、足裏角質が厚くたまりやすい部位でもあり、角質や皮脂、汗がまざった垢をエサにする常在菌にとって、高温多湿でエサが豊富という最高な環境環境が整い、どんどん増殖していきます。
常在菌がエサを分解したときに、納豆にも含まれる「イソ吉草酸」や酢の成分と同じ「酢酸」といった悪臭を放つ成分が生み出されるため、常在菌が繁殖することで、悪臭を放つ成分も増え、足がくさくなってしまうのです。
足がくさい人の特徴
毎日同じ靴を履いている
毎日同じ靴を履くと、靴に残った汗が乾く暇がありませんよね。そうすると雑菌が増えて臭いが発生し、靴自体がくさくなります。 特に学生や会社員は毎日同じ靴を履く人も多く、足がくさくなりやすいのです。革靴やブーツを履いている
足がくさい人は、靴のなかでムレやすい環境を作っていることが多いです。 革靴やブーツ、パンプス、ゴム製の靴などは通気性が悪く、足がくさくなる高温多湿な環境を生み出してしまいます。 ローファーを履く学生や革靴を履く会社員は、毎日同じなだけでなく通気性が悪い靴を履いているため、足がくさいと悩む人も多いのです。ストッキングやタイツを履くことが多い
靴だけでなく厚手の靴下や汗を吸収しにくいタイツ・ストッキングも高温多湿な環境を生み出す要因になります。 そのため、ストッキングやタイツを履くことが多いということも、足がくさい人の特徴のひとつなのです。足裏に角質がたまっている
足がくさい人の特徴として、足の常在菌のエサとなる角質が足裏にたまっているということも挙げられます。 足裏に角質がたまりやすい原因として以下のことが考えられます。- 乾燥…裸足で過ごすことが多い、足裏をしっかり保湿していない
- 刺激…立ちっぱなしでずっと足裏に圧がかかる、歩く・走るという動作による摩擦
- ターンオーバーの乱れ…生活リズムや食生活の乱れ、血行不良、加齢、紫外線
汗っかき
暑がりで汗をかきやすいというのも、足がくさい人の特徴のひとつです。 夏に暑くて汗がよく出るという人以外にも、寒い冬でも足だけ大量に汗をかく人もいます。こういった人は多汗症の一種で足の裏だけ大量に汗をかく「足蹠多汗症」の可能性も。汗をかかない方法があれば知りたい!高校生必見の汗対策を紹介
ストレスをためやすい
汗は基本的に暑いときに体温を調節するために出るものですが、緊張したり不安になったりする場面で汗が大量に出ることも。そういった気温とは関係ない汗は「精神性発汗」と呼ばれています。 ストレスをためやすい人は不安や緊張にさらされている状態が続き、汗をかきやすくなってしまいます。 また、まじめで努力家、気遣いができるという人は特にストレスをためやすい傾向があり、足がくさくなりやすいとも言われています。おすすめのストレス解消グッズ15選!100均で買えるプチプラ、持ち歩き可能なアイテムも
足の臭いを一瞬で消す方法4つ!
除菌シートで足を拭く
足の臭いを一瞬で消すためには「臭いを消す」というよりも、足の雑菌やくさい成分を落とすことが重要です。 そのため、臭いを抑えたいときは、アルコールの除菌シートや汗を抑えるデオドラントシートで足裏と指の間を丁寧に拭き、足の臭いのもととなる雑菌や成分を拭きとってあげましょう。 除菌シートやデオドラントシートを選ぶときは、消臭・殺菌の有効成分が配合されたものがおすすめです。 シートの香りが強すぎると周りの人に不快な思いをさせるほか、足の臭いと混ざって余計に嫌な臭いが生まれる場合があります。 強い香りでカバーしようとするのではなく、無香料や微香性のもので足のくさい臭い成分をしっかり落せるシートを選ぶことが大切です。created by Rinker
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消臭スプレーやクリームを使う
足の臭いを抑えたいときは、デオドラント製品を使用するのもおすすめです。 除菌シート同様に、強い香りで足の臭いを抑えるものだと、かえって不快な臭いになる可能性があります。 香りの強さよりも、制汗や殺菌・抗菌、消臭など効果が認められた有効成分が配合されたものを選びましょう。
【デオドラント製品に含まれる有効成分】
デオドラント製品にはスプレーやクリーム、ロールオンタイプといった種類があります。
クリームタイプは、肌に直接塗るため密着力がありますが、外出先で気軽にケアできないため、外出する前に使用するのにおすすめです。
ミョウバンは制汗・殺菌・消臭というデオドラント製品に必要な3つの効果がそろった成分で、古代ローマ時代から使われていたといわれています。
- 制汗…塩化アルミニウム・クロルヒドロキシアルミニウム・フェノールスルホン酸亜鉛・ミョウバン
- 殺菌…イソプロピルメチルフェノール・塩化ベンザルコニウム・ミョウバン
- 消臭…酸化亜鉛・ミョウバン・ポリフェノール(茶カテキンや柿タンニンなど)
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靴下を履き替える
酢で菌の働きを抑える
酢には雑菌の働きを抑える「クエン酸」が含まれており、足の臭いにも効果的です。 臭いが気になる人は、洗面器に40度以上のお湯とコップ1杯分の醸造酢を入れ、10〜15分ほど足をつけてみましょう。 外出先では足湯に足をつけるのは無理なので、少量のクエン酸の粉末を水に溶かしたものをスプレーに入れて吹きかけて、臭いケアするのもおすすめです。 スプレーが用意できないときは、耳かき1杯ほどのクエン酸粉末を溶かし、軽くポンポンとたたくように足に塗る方法でもOKです。created by Rinker
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足の臭いを防ぐにはどうすればいい?
足のケア
足の臭い対策において、まず重要なのが足のケアです。特別な道具を用意しなくても実践できる方法もあるため、やりやすいものから試していきましょう。- 殺菌効果があるソープで優しく洗う
- 角質ケアをする
- ネイルケアをしっかりする
- 足を洗ったあとにしっかりと保湿する
- 酢やミョウバン水、重曹の足湯につかる
- 靴や靴下を履かない時間を増やす
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スクラブとは?正しい使い方や効果、おすすめの商品を紹介
靴のお手入れ
- 通気性が良い靴を選ぶ
- 毎日同じ靴を履かず何足かでローテンションする
- 汚れたらすぐに洗う
- 3ヶ月に1回ほどのペースで定期的に洗う
- 抗菌、消臭効果のあるインソールを使用する
- 吸湿・消臭効果のあるシューズキーパーを使う
- 天日干しする
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靴下のお手入れ
足の臭いが気になっていても、靴下の対策はなにも行っていない人も多いのではないでしょうか。足の臭い対策をするときは、以下のことも試してみましょう。- 抗菌・吸湿速乾性の高い靴下を選ぶ
- 5本指ソックスにする
- 脱いだらすぐ洗濯する
- 定期的に除菌漂白剤や重曹、熱湯で殺菌する
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生活習慣の改善
足がくさいのは体調や体内環境が影響している可能性もあるため、生活習慣を見直すことも、足の臭い対策にとって重要です。- 腸内環境・肝臓機能を整える
- ストレスや疲れをためない
- 生活リズムを整える
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足を洗っても臭いがとれない場合は?
- 爪や指の間に垢がたまっている
- ゴシゴシと過剰に洗いすぎている
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