【まりくま発】可愛くなるための朝・昼・晩ビューティールーティン♪

いつも自分磨きをがんばってるPOPモデルたち！可愛くなるために毎日どんなことをやっているのか、朝・昼・晩の美容ルーティンをのぞき見❤︎

【朝】ヘアアレしながら「いーうー体操」で顔ヤセ！

ヘアアレンジをしているときに、同時に顔の体操をしてむくみもOFF❤︎口を大きく動かしながら「いーうー」をリズミカルに30回くらいいうよ！

【昼】授業中は勉強しながら腹筋を鍛える！

イスに浅めに座ったら上半身を後ろに倒す。背もたれに背中がくっつくギリギリで止めてキープ！下っ腹に力を入れて、ギリギリまで耐えるよ★

【夜】毎晩の日課は腹筋・脚上げ・二の腕のトレーニング！

体型をキープするために夜の運動は欠かせない！食事は減らさずに運動でカロリーを消費するよ。夕食のあと１時間経ってから、トレーニングを45分くらいやる♪

Popteen2022年11月号掲載：撮影／堤博之　編集／西野暁代　※衣装はモデル私物です。