【OG・ほのばび】モデルが成功したダイエットルールまとめ。

【OG・ほのばび】モデルが成功したダイエットルールまとめ。

浪花ほのかOGモデル・ほのばびが悩めるティーンズのためにカムバ! ダイエット方を参考にして、2023年は絶対リバウンドしない宣言‼︎

 

ショートパンツ 参考商品/エゴイスト 渋谷109

ほのばびが実際に失敗したNG習慣

とりあえず食べない!
「スッキリするし体重は落ちるけど、リバウンドしやすい&太りやすい体質になる!」

まちがったまま自己流の筋トレをする!
「よくわからずにみんながやってる筋トレをマネしたら、変に前ももに筋肉がついちゃった」

体型を隠そうとしてダボダボの服を着る!
「ダボダボの服を着てると見られてるという意識がなくなって、さらに太っちゃう」

 

【ほのばび流】家でできるパーツ別オススメ筋トレ集!

【OG・ほのばび】モデルが成功したダイエットルールまとめ。

胸を張って背中の後ろで手を組んで床と平行の高さまで上げる。20回繰り返す。

 

【OG・ほのばび】モデルが成功したダイエットルールまとめ。

ウエスト

上半身のみ起き上げた状態で寝て、片脚を胸に引き寄せる。左右入れ替えて10回ずつ。

 

【OG・ほのばび】モデルが成功したダイエットルールまとめ。

90度になるように片ひざを立ててしゃがみ、そのまままっすぐ上に上がる。20回繰り返す。

 

【OG・ほのばび】モデルが成功したダイエットルールまとめ。

ヒップ

両ひじとつま先で体を支えた状態から、片脚を胸に引き寄せる。左右入れ替えて10回ずつ。

 

撮影/堤博之 スタイリスト/小野奈央 編集・文/原小夏 クレジットのない衣装・アイテムはモデル&スタイリスト私物です。

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