【まりくま発】可愛くなるための朝・昼・晩ビューティールーティン♪

【まりくま発】可愛くなるための朝・昼・晩ビューティールーティン♪

いつも自分磨きをがんばってるPOPモデルたち!可愛くなるために毎日どんなことをやっているのか、朝・昼・晩の美容ルーティンをのぞき見❤︎

【まりくま発】可愛くなるための朝・昼・晩ビューティールーティン♪

【朝】ヘアアレしながら「いーうー体操」で顔ヤセ!

ヘアアレンジをしているときに、同時に顔の体操をしてむくみもOFF❤︎口を大きく動かしながら「いーうー」をリズミカルに30回くらいいうよ!

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【昼】授業中は勉強しながら腹筋を鍛える!

イスに浅めに座ったら上半身を後ろに倒す。背もたれに背中がくっつくギリギリで止めてキープ!下っ腹に力を入れて、ギリギリまで耐えるよ★

【まりくま発】可愛くなるための朝・昼・晩ビューティールーティン♪

 

【夜】毎晩の日課は腹筋・脚上げ・二の腕のトレーニング!

体型をキープするために夜の運動は欠かせない!食事は減らさずに運動でカロリーを消費するよ。夕食のあと1時間経ってから、トレーニングを45分くらいやる♪

【まりくま発】可愛くなるための朝・昼・晩ビューティールーティン♪

 

Popteen2022年11月号掲載:撮影/堤博之 編集/西野暁代 ※衣装はモデル私物です。

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