【ダイエット】あんころ流HAPPYボディーのつくり方♡

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断食してリバンドでドカ食いしたり、失敗を繰り返したあんころ。そんなあんころがついにダイエットに成功！どうやって理想の体型を手に入れたのか、その秘訣を教えてもらったよ★

「ピラティスのおかげで、ほどよく筋肉がある理想の体型になったよ♡気持ちも明るくなれたし、おしゃれするのがもっと楽しくなった！」カーディガン￥1799／グレイル　スニーカー￥6600／コンバース　ショートパンツ／スタイリスト私物

激しい運動は挫折しちゃう！あんころはレッスンに通ってるけど、おうちでも簡単にできるエクササイズもあるからマネしてみてね★

骨盤と床が垂直になるように、ひざを立てて座る。ひざとひざのあいだは、こぶし１つぶんあけるよ。

腕は伸ばしたまま、上半身をゆっくり後ろに倒す。上半身がCの形になるように背中を丸める。息はゆっくり吐いてね。

②の体勢のまま、腕を左右にひらいてウエストを右にねじる。呼吸をしたら②の体勢に戻って、反対側に同じようにねじる。左右交互に５回ずつやるよ。

糖質＆カロリー管理ができる宅配ごはん。好みのメニューをアプリから注文すると冷凍で届いて、レンジで温めて食べられるよ★

Popteen2022年11月号掲載：撮影／橋本憲和　ヘアメイク／榊ひかる(Lila)　スタイリスト／都築茉莉枝　編集／西野暁代　※クレジットのない衣装はモデル私物です。