今回の記事では、自転車通学にもピッタリな日焼け対策を紹介♡
おしゃれで効果のあるグッズがたくさんあるから、ぜひチェックしてみてね♪

自転車に乗っているときも日焼け対策は必要！

自転車に乗っている間も、紫外線が当たると日焼けしちゃう！「ちょっとの時間だけだから」と思って何もしないでいると、肌が黒くなるだけじゃなく、シミやしわの原因になることもあるよ。

紫外線のピークは11時～13時頃だけど、朝の6時にはすでに降り注いでる！夕方の紫外線も強いから、自転車で登下校する時間帯は必ず日焼け対策しよう★

紫外線は曇りの日とか、春や秋でも意外と多いもの。美肌をキープするためには、夏の暑い日以外にも日焼け対策するようにしてね♡

自転車に乗りながらできる日焼け対策

毎日の登下校やちょっとしたお出かけなど、自転車で出かける機会は意外と多い！
続いて、自転車に乗りながらできる日焼け対策を紹介していくよ♪

日焼け対策グッズを身につける

自転車に乗るときは、必ず日焼け対策グッズを身に着けよう★帽子やアームカバー・UVカットパーカーは、日差しから肌を守ってくれるよ♡

顔の日焼け対策には、ネックカバーがおすすめ！首やデコルテなど、うっかり日焼けしがちな箇所もしっかりカバーできちゃう♪

肌の露出をなるべく抑える

日焼けを防ぐためには、肌の露出をなるべく抑えるのが効果的！ミニスカートやショートパンツではなく、フルレングスのパンツを選んだり、薄手の長袖を着たりして日差しを遮ろう★
アームカバーやレッグカバーなら、自転車に乗ってるとき以外は外しておけて便利♡

日焼け止めをこまめに塗る

日焼け止めは、こまめに塗り直すのが大切。
自転車に乗るとたくさん汗をかくから、落ちにくいウォータープルーフの日焼け止めを塗っておこう★自転車に乗る前に、顔や首・腕・脚までしっかりケアしておいてね♡

長時間自転車に乗るなら、スティックタイプやスプレータイプを持ち歩くのがおすすめ！信号待ちとかにサッと塗り直せるから、簡単に日焼け対策できちゃうよ♪

https://popteen.co.jp/media/74076/

なるべく日陰を走る

自転車で移動するときは、なるべく日陰を走るようにして♪日陰の紫外線量は日向の約半分とされているから、日陰を選んで走ることで紫外線対策ができちゃうよ♡

影の位置は時間によって変わるから、登下校中に日陰になる場所を確認しておこう！

自転車の日焼け対策グッズの選び方

自転車に乗るときは、日焼け対策グッズが必須！
快適に移動できるように、自転車用の日焼け対策グッズの選び方を教えるよ★

素材で選ぶ

アームカバーやネックカバーは、通気性の良い素材を選ぶと風が通って涼しい♡コットンやリネン・レーヨンを使った日焼け対策グッズを探そう♪

吸汗速乾機能のある素材は、汗をかいてもベタつきが少なくてサラサラ感をキープ。着けるとひんやり冷たい、接触冷感素材もおすすめだよ★とにかく日焼けしたくない人は、UVカット機能のある素材がベスト！

日焼け対策グッズの素材をチェックして、涼しく快適に紫外線から肌を守ろう♪

使いやすさで選ぶ

自転車に乗ってるときは、歩いてるときよりも安全性を意識して！
帽子やサンバイザーはつばが広いと日焼けしにくくなるけど、その分視界が狭くなっちゃうから要注意。ネックカバーやフェイスカバーはピッタリしたタイプだと、自転車に乗ってても風でめくれる心配がないよ♪

安全に自転車に乗れるように、自分にとって使いやすいものを選ぼう♡

おしゃれかどうか

日焼けを気にするあまりあれこれ身につけると、おばちゃんっぽい印象になっちゃうかも！日焼け対策グッズは機能だけじゃなく、おしゃれさにも気を配ろう♡

サングラスや帽子・UVカットの上着は、普段使いできるようなデザインをチョイス★アームカバーやネックカバーも、色やシルエット次第でおばちゃん見えを回避できるよ♪

色で選ぶ

一般的に、明るい色より暗い色のが紫外線カット率が高いとされてるよ★日焼け対策グッズは、黒やネイビーなどのダークカラーを選ぶとUVカット効果がさらにアップ♡

でも暗い色は熱がこもりやすいから、トップスやボトムスなど面積の広い範囲に使うのはイマイチ。腕や脚・首みたいに、ワンポイントで使うようにして♪

白を選びたいときは、蛍光剤を使用されたアイテムがベスト！蛍光剤使用の真っ白なアイテムは、黒やネイビーと同じくらい紫外線をカットしてくれるよ♪

おすすめの自転車日焼け対策グッズ

ここからは、高校生におすすめの自転車日焼け対策グッズを紹介していくよ★
おしゃれで機能性バッチリなアイテムがコチラ♡

帽子

自転車に乗るときは、帽子が飛ばされないように特に注意して。あご紐付きの帽子なら、風が強く吹いても飛ばされないから自転車でも安心♡
日差しをよけるつばは、広めのタイプがおすすめ！でも広すぎると視界を遮って危ないから、つばが固めのタイプを選んでね♪ワイヤー入りなら、自分の好きな角度で固定できるよ★

アームカバー

アームカバーは、黒やネイビーなどのダークカラーで紫外線カット効果アップ♪接触冷感素材や吸汗速乾素材なら、自転車に乗ってる間もサラッと涼しく快適だよ♡

長さは肘より上まであると、しっかり日焼け対策できるうえ着脱しやすくて便利！手首までのものから手の甲まで覆うもの・指先まで隠れるものまでいろいろあるから、カバーしたい範囲に合わせて選んでね♪

ネックカバー

ネックカバーは首につけることで、首周りやデコルテの日焼けを予防してくれるアイテム★
服からのぞかせることでコーデのポイントにもなるから、デザイン性も重視しよう♡ベーシックなカラーだと、どんな服でも合わせやすいよ♪
ファスナーやマジックテープタイプなら、着け外しが楽で便利だよ。

日焼け止め（ウォータープルーフ）

汗をかきやすい自転車移動では、汗や水に強いウォータープルーフタイプが最適！
肌に炎症を起こすUV-Bを防ぐ「SPF」は1〜50+、シミやシワのもとになるUV-Aを防ぐ「PA」は+～++++で表されるよ。
数値や+が多いほど紫外線カット効果が強いから、日差しの強さや移動時間に合わせて選んでね♪登下校なら、SPF30・PA+++以上がおすすめ★

ウォータープルーフタイプを選ぶなら、水への強さを表す「UV耐水性」も要チェック！「UV耐水性★★」だと、たくさん汗をかいても安心できるよ♡

日焼け止め（スプレー・スティック）

「自転車に乗ってるときにサッと日焼け止めを塗り直したい！」ってときは、手軽に使えるスプレータイプやスティックタイプがピッタリ♡
片手で直接肌に塗れるから、自転車に乗ったままでも簡単に塗り直せる♪手が汚れないから、移動中でも問題なく使えるよ★

UV対策ウェア

UV対策ウェアは、着るだけで紫外線対策ができる優れもの★
暑い外でも使えるように、薄手の長袖タイプがおすすめだよ♪風を通す通気性の良いものや、吸汗速乾素材・接触冷感素材を使ったものだとさらに快適♡
自転車から降りたあと邪魔にならないよう、コンパクトにたためるものだと便利でおすすめ！

アイウェア（サングラス）

紫外線は肌だけじゃなく、目にもダメージを与えるって知ってた？
UVカット機能のあるサングラスやアイウェアで、紫外線から目をしっかり守ってあげよう★
UVカット率は99%以上、UV透過率は1%以下のものだと安心だよ♪

サングラスはちょっと恥ずかしいって子は、紫外線で色が変わる調光レンズを選ぶのもアリ！
サングラスは校則で禁止されてる場合もあるから、事前に確認しておいてね。

自転車の日焼け対策に関するQ＆A

日焼け対策って、ホントに効果があるかわからないものも多いよね。
自転車の日焼け対策に関する疑問や不安を、一気に解消しちゃおう♪

マスクで紫外線は防げる？

マスクは感染症対策もできるし、すっぴんも隠せる優れもの♪そのうえ日焼けも予防できたら、便利だよね♡

でも一般的な不織布マスクだけでは、紫外線を防ぐのは難しい！不織布マスクは通気性が良いから、紫外線の約20%は肌に到達するとされているよ。マスクの上下左右には隙間があるから、そこから紫外線が入る可能性も。

マスクを着けるときは、先に日焼け止めを塗っておくか、UVカット機能のあるマスクを購入しよう★

自転車の日焼け対策で帽子が飛ばない方法は？

自転車に乗ってるときに、帽子が飛んじゃって困ることってあるよね。
日焼け対策をしっかりするなら、飛びにくい帽子選びが大切♡次のポイントをチェックしてね♪

手持ちの帽子を使うなら、ヘアピンや帽子クリップを使うのがおすすめ！
どんな帽子にも付けられて、簡単に帽子が飛ばないようにしてくれるよ★使わないときは外しておけるから、お気に入りの帽子で日焼け対策ができちゃう♡

自転車に乗るときはおしゃれグッズで日焼け対策をしよう！

自転車に乗ってるときも、日焼け対策は欠かせない！紫外線は1年中降り注いでるから、おしゃれな日焼け対策グッズで紫外線から肌を守ろう♪
日傘は使えなくても、帽子やアームカバー・UVカット上着で日差しは遮れる★自転車に乗ってても使えるような、手軽で便利な日焼け対策グッズを探してみてね♡

実際に使っている現役Popteenモデルや高校生の推しコメントも紹介するから、ぜひ参考にしてね★

日焼け止めを使っている高校生の割合は？

実際に、どのぐらいの高校生が日焼け止めを使っているのか気になるよね！

Popteenが行ったアンケートでは、なんと7割の高校生が日焼け止めを「毎日使っている」と回答したよ♡
「たまに使っている」も合わせると、全体の9割が日焼け止めを使っているという結果に！
「使っていない」と答えた人はわずかだったよ。

日焼け止めの選び方

日焼け止めにはいろんな種類があるから、どれを買えば良いか迷いがち。
ここでは、日焼け止め選びのポイントを解説するよ！ポイントを押さえて、自分に合う商品を見つけよう。

「SPF」「PA」の数値をチェックする

まずチェックしたいのは、「SPF」と「PA」の数値だよ。
それぞれの特徴は、以下のとおり！

SPFやPAの数値は高いほど日焼け止めの効果はあるけど、その分肌への負担も増えるから注意が必要！
外にいる時間が多い日はSPFやPA値が高い日焼け止めを塗るなど、シーンに合わせて選ぶのがポイントだよ♩

種類で選ぶ

日焼け止めには、いろんな種類があるからチェックしてみて♡

学校や部活で使いたいのか外出先でサッと塗り直したいのかなど、いつどんな場所で使いたいのか考えて選ぼう。

例えば、朝のメイク前にはクリームタイプやミルクタイプがピッタリだし、学校での塗り直しにはスプレータイプやスティックタイプがおすすめ。お出かけやデートでは、メイクの上からでも使えるパウダータイプが便利だよ◎

塗る部位に合わせる

日焼け止めの種類によっては、塗れる体の部位が限られているよ！

顔の皮膚は体よりも薄くてデリケートだから、体用の日焼け止めを使うと肌トラブルにつながる可能性も。購入する前に、「顔用」「体用」「顔・体用」のどのタイプの日焼け止めなのか必ず確認してね。

あとは、塗る体の部位に合わせて日焼け止めの種類を変えるのもポイント！
体は塗る範囲が広いから、広げやすいジェルタイプやスプレータイプだと使いやすいよ。

成分で選ぶ

日焼け止めは肌に直接つけるものだから、成分にも着目したいところ！
肌トラブルが不安な人は、肌に優しい処方がされた商品を選ぶのがおすすめだよ◎

紫外線吸収剤や合成着色料など、肌に負担をかける成分が使われないものがおすすめ◎
セラミドやヒアルロン酸の保湿成分が配合されているものなら、同時に肌のうるおいケアができて嬉しい♡

あと、汗や水に強い日焼け止めを選びたい場合は、「シクロペンタシロキサン」や「ジメチコン」「 メチコン」などのシリコーン系成分が配合されたものを選ぶと良いかも！
これらは安全性の高いウォータープルーフ成分で、日焼け止めやファンデーションなどに採用されているよ♪

メイクアップ効果があるか

せっかく使うなら、メイクアップ効果がある日焼け止めがおすすめ♡
トーンアップ効果がある日焼け止めなら、塗ることで肌が明るく見えるよ◎
もちろん、化粧下地としてファンデーション前に使うのもおすすめ★

口コミつき！高校生におすすめの日焼け止め15選

ここからは、高校生に人気の日焼け止めをたっぷり紹介するよ♡
Popteenモデルや読者のリアルなコメントつきだから、ぜひチエックしてみてね◎

スキンアクア トーンアップシリーズ（ロート製薬）

肌のトーンアップだけじゃなくてくすみや黄ばみもカバーしてくれる！
Popteenメイト・JK1・中井柚良チャン

スキンアクアの「トーンアップシリーズ」は、肌悩みに合わせて5つのカラーが選べる日焼け止めシリーズ！
さりげなく肌悩みをカバーできるナチュラルな仕上がりが魅力で、メイク下地としても使えちゃう◎

ドラッグストアでも買えるお手頃価格な日焼け止めなのに、しっかりと強力な紫外線カット効果も抜群★
ヒアルロン酸やビタミンC誘導体など、肌に嬉しい美容成分も配合されているよ！

ビオレ アスリズム プロテクトエッセンス（花王）

Popteenメイト・JK1・そあらチャン

ビオレの「アスリズム プロテクトエッセンス」は、汗・ムレ・スレに強い設計が特徴！
気温40℃・湿度75％の高温多湿環境でもしっかり肌に密着してくれて、強力な紫外線カット効果が長時間続くよ◎

せっけんでオフできるタイプの日焼け止めで、ノンコメドジェニックテスト・アレルギーテスト済みの低刺激処方なのも嬉しいポイント♡

ビオレ アクアリッチ ライトアップエッセンス（花王）

少しラメが入っていてツヤ肌に見えるのがお気に入りポイント♡
Popteenメイト・JK3・凛々華チャン

肌に優しくて持続性も高い日焼け止めを使いたい高校生には、ビオレの「アクアリッチ ライトアップエッセンス」がおすすめ！
ウォータープルーフ処方だけど、せっけんで手軽にオフできるよ◎

それに、合成着色料無配合で、ノンコメドジェニックテスト・アレルギーテスト済みの低刺激設計♡
ヒアルロン酸やローヤルゼリーエキスなどの保湿成分が配合されているのも魅力だよ♪

ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーホールドクリーム（花王）

▲e-コネクト　楽天市場店｜楽天市場▲

ビオレの「UV アクアリッチ ウォータリーホールドクリーム」は、みずみずしい使い心地と高い保湿力が魅力の日焼け止め♡
SPF50＆PA++++の強力な紫外線カット効果を備えつつ、ノンケミカル処方で肌に優しいのが嬉しいポイントだよ♪
クレンジング不要でせっけんオフできるから、肌にも優しいのがポイント！

白浮きしにくい透明感のある仕上がりで、化粧下地としても使えちゃう◎

ビオレ UVアクアリッチ瞬間ミストUV（花王）

▲オリオンドラッグ薬局｜楽天市場▲

＼モデル愛用アイテム♡／

ビオの「UVアクアリッチ 瞬間ミスト」は、水のようにすーっと伸びて、肌に「ぴたっ」と密着する新感触が魅力の日焼け止め。

SPF50／PA++++の強力な紫外線カット効果とノンケミカル処方による肌への優しさを両立しているのが魅力だよ♡

ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップシリーズ（ラ ロッシュ ポゼ）

メイクを崩したくないときや絶対に焼けたくない日に使ってる♩きれいに塗れるし、崩れにくい！化粧下地としてもおすすめ♡
Popteenメイト・JK1・中村紅葉チャン

ラ ロッシュ ポゼ の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」は、数々のベストコスメの受賞歴がある人気商品。
皮膚科医推奨ブランドから発売されていて、無香料・パラベンフリー・アレルギーテスト済みの低刺激処方だよ◎
「ローズ」「ホワイト」「クリア」のバリエーションがあって、肌悩みに合わせて選べるのも嬉しい♡

強力な紫外線カット効果を備えつつ、PM2.5や花粉などの外的刺激からも肌を守るマルチプロテクション設計だよ！

アネッサ　パーフェクトUV　スキンケアミルク　NA （資生堂）

さらさらで肌がベタつかないのがお気に入りポイント♩
Popteenメイト・JK2・南やちかチャン

高校生のお小遣いで買うにはちょっとお高めだけど、徹底的に日焼け対策したいならアネッサの「パーフェクトUV スキンケアミルク NA」がおすすめ♡
スーパーウォータープルーフ処方でスレにも強いから、SPF50+/PA++++の強力な紫外線カット効果が長続きしやすいよ！

さらに、独自の「オートリペア技術」で、まばたきや表情の変化で起こる日焼け止めのヨレも自動で修復してくれる◎
植物由来の保湿成分もたっぷり配合されているから、乾燥を防ぎながら肌を守ってくれるのもポイント♡

ミノンUVマイルドミルク（第一三共ヘルスケア）

顔用の日焼け止めにミノンを愛用中♡顔の皮膚は繊細だから低刺激が嬉しい！肌をナチュラルにきれいに見せながらも白浮きしにくいからスクールメイクにもおすすめ♩
Popteenメイト・JK1・加茂田莉央チャン

「ミノンマイルドミルク」は、紫外線吸収剤フリー・低刺激性・無香料・無着色で、赤ちゃんでも使えるほど肌に優しい日焼け止め！
有効成分グリチルリチン酸2Kが含まれていて、肌荒れや日焼けあとのほてりを防いでくれる効果もあるよ◎

肌に優しいけど、SPFとPAの数値も高いし、ウォータープルーフ処方だから汗や皮脂で落ちにくいのもポイント♡プールや海に入るときにも活躍すること間違いなし♩

サンカットR パーフェクトジェル（コーセーコスメポート）

紫外線から守ってくれるから心強い夏のアイテム！
JK2・花音チャン

「サンカットR パーフェクトUVジェル」は、汗・水・皮脂・擦れ・動きに強い持続力を備えた日焼け止めジェル。
みずみずしいテクスチャーで、顔にも体にも使えるよ◎

ワンタッチキャップで使いやすいのも人気の理由！電車を待っているちょっとした時間でも、ササっと塗り直せるから便利だよ♩

ALLIE ジェルUV（カネボウ化粧品）

粉っぽく＆白浮きしにくいからメイクするときでも使いやすい！
Popteenメイト・JK2・山本雪菜チャン

日焼け止めによっては、ベタつきを感じる場合もあるよね。みずみずしさが特徴の「ALLIE」ならベタつきが気になりにくいよ！

伸びやすいから、少量でも顔と体にしっかり塗れるのもポイント◎
真っ白でシンプルなパッケージも、大人っぽくておしゃれだよ♩

ニベア ニベアUV　ウォーターエッセンスEX（花王）

▲ツルハドラッグ｜楽天市場▲

「ニベアUV　ウォーターエッセンスEX」は、化粧水感覚で使えるみずみずしいテクスチャーが魅力の日焼け止めエッセンスだよ！

SPF50+/PA++++でスーパーウォータープルーフ処方だから、海やプールでのレジャー時の活用もおすすめ♡
鉱物油・合成着色剤・パラベン・パウダーの4つのフリーで、肌に優しい設計なのも嬉しい◎

80gと容量もたっぷり入っているのに、ドラッグストアでお手頃買えるのが嬉しいって口コミも多数あったよ！

ダルバ ウォータフルトーンアップサンクリーム（パープル）

▲HMV＆BOOKS online 1号店｜楽天市場▲

＼モデル愛用アイテム／

「ダルバ ウォータフルトーンアップサンクリーム（パープル）」は、黄ぐすみを自然にカバーして、透明感のある肌へ導いてくれる日焼け止め！
白浮きしにくいから、化粧下地として使えるのはもちろん、ナチュラルメイクならこれ1本で仕上がるよ◎

サンカットR パーフェクトUV スプレー（コーセーコスメポート）

頭皮にも日焼け止め対策出来るところがお気に入り♡登校用で使っているよ★
JK1・月チャン

高校生にとって、1,000円を超える日焼け止めはちょっと手が出しづらいよね。
「サンカットR パーフェクトUV スプレー 」は、1,000円以内で買えるから自分で買いやすいし、親にもおねだりしやすい♡

スプレータイプだから、夏のお出かけ時の持ち運びも便利！60mlと90mlの2種類があるから、シーンに合わせて使いやすい方を選んでね♩

アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー NA（資生堂）

▲化粧品通販ＷＬＢストア楽天市場店｜楽天市場▲

ササっと日焼け止めを塗り直したい高校生には、アネッサの「パーフェクトUV スキンケアスプレー NA」がピッタリ！
便利なスプレータイプだから、短時間で手を汚さずに塗り直せるよ。顔や体はもちろん、髪にも使えるのが便利◎

保湿成分もたっぷり配合されていて、乾燥などの肌ダメージも防いでくれるよ♪

キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー（井田ラボラトリーズ）

▲創快健美｜楽天市場▲

キャンメイクの「マシュマロフィニッシュパウダー」は、肌の凹凸や毛穴を自然にカバーして、ふんわりマシュマロのように仕上げてくれるフェイスパウダー。
美容成分配合で、肌に優しい着け心地だよ♡

SPF50／PA+++の日焼け止め効果を備えていて、化粧直しとUVケアを同時に叶えられるのが嬉しいポイント◎

日焼け止めを効果的に使う方法

日焼け止めを効果的に使うには、いくつかのポイントがあるよ！
塗り方のポイントをチェックして、紫外線をしっかりブロックしてね♡

こまめに塗り直す

日焼け止めは、汗や皮脂、摩擦などによって徐々に落ちてきちゃうから、2〜3時間おきに塗り直すことが大切だよ！
ウォータープルーフ処方など汗や水に強いタイプの日焼け止めでも、完全に落ちないわけではないからこまめに塗り直すのが安心◎

正しい順番で塗る

日焼け止めは、洗顔やスキンケアのあと、化粧下地やファンデーションを塗る前に塗るのが基本◎

化粧下地を先に塗っちゃうと、日焼け止めのUVカット膜が十分に発揮できなくなる可能性があるよ。
日焼け止めが完全になじんでから化粧下地を重ねると、メイクが崩れにくい♡

ただし、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めは、メイクしたあとに塗ってもOK★

ムラなく広げて塗る

日焼け止めは、ムラなく塗るのもポイント！
塗りムラがあると、その部分だけ日焼けしちゃうかも...。

特に顔は、塗りムラが発生しやすいから、額・両頬・鼻・あご・両方のこめかみに「7点置き」してから、ムラなく顔全体に塗り広げていくのがおすすめだよ◎

あと、使う量が少ないとムラになっちゃうから、メーカーが推奨している量をしっかり使うのもポイント！

落ちやすい部分を重点的に塗る

額や頬骨の高い部分、鼻まわりなどは、汗をかいたり擦れたりして日焼け止めが落ちやすい部分。
落ちやすい部分は、あらかじめ日焼け止めを重ね塗りしてカバーしておくと安心だよ◎

使用期限を守る

使用期限が明確に定められている日焼け止めは少ないけど、開封したらできるだけ1年以内に使い切るのがおすすめ！
未開封の日焼け止めなら、製造から3年以内に使い切るのが良いと言われているよ。

使用期限をオーバーした日焼け止めは、品質が劣化していて十分なUVカット効果が発揮されないだけでなく、肌トラブルの原因になる可能性も。
肌を守るためにも、使用期限が切れた日焼け止めは使わないようにしてね！

高校生の日焼け止めに関するよくある質問

最後に、日焼け止めに関する疑問に回答するよ！

日焼け止めは毎日塗った方が良い？

天気や季節に関係なく、日焼け止めはできるだけ毎日塗るのがおすすめ！
紫外線は、夏の晴れた日だけでなく、雨の日も曇りの日も、冬の寒い日にだって降り注いでいるもの。
波長の長いUVAは窓ガラスも通過するから、室内にいてもダメージを受けやすいよ。

紫外線を浴び続けると赤みやシミの原因になるし、将来的に肌老化のリスクも高めるから、高校生のうちから毎日ケアしておくのが理想だよ◎

制服や服についたときはどうすれば良い？

制服や服に日焼け止めがついたら、なるべく早めに洗い落とすのが吉◎
すぐに洗える場合は、洗浄力の高い洗濯用洗剤や酵素系漂白剤で10分〜15分ほどつけ起きして、洗濯機で洗えばOK♡

学校や外出先でついた場合は、メイク落としシートや水で濡らしたハンカチなどで応急処置しておこう！
時間が経つと、黄ばみや黒ずみの原因になるから、できるだけ早く対処してね。

日焼け止めがニキビの原因になる？

日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤や油分が毛穴詰まりを引き起こし、そこにアクネ菌が増殖してニキビができることもあるよ。
敏感肌の場合は、紫外線吸収剤そのものが刺激となって、ニキビや肌荒れが起きる場合も。

日焼け止めには、紫外線吸収剤が含まれないノンケミカル処方のものや、ノンコメドジェニック（ニキビができにくい処方）のものもあるよ。
ニキビが気になる人は、肌に優しい配合がされているかを基準に選ぶのが良いかも◎

高校生に人気の日焼け止めを使って紫外線対策をしよう！

今回は、日焼け止めの選び方やリアルな高校生の意見を紹介したよ♡
日焼け止めは高校生の肌を紫外線から守ってくれる必須アイテムだから、紹介した内容を参考に自分に合う商品を探してね。
正しい手順で取り入れて、日焼け知らずの美肌高校生を目指そう♩

https://popteen.co.jp/media/73610/

https://popteen.co.jp/media/75077/

表紙画像：JK2・花音チャン、JK1・月チャン、Popteenメイト・JK1・そあらチャン、JK3・凛々華チャン

日焼け対策をしないままプールに入ると、肌に大きなダメージを与えちゃうかも！

今回は、プールで使うおすすめの日焼け止めを紹介★
プールで使うときの日焼け止めの選び方や、敏感肌でも使えるアイテムについて解説していくよ♡

プールで使う日焼け止めの選び方

肌の露出が多いプールでは、あっという間に日焼けしてしまうもの。
紫外線は水面で反射するから、プールではいつも以上に日焼けしやすい状態になるよ。

だからこそプールで使う日焼け止めは、選び方に特に注意が必要！
日焼け止めを選ぶときに、気をつけたいポイントについてまとめたよ♪

ウォータープルーフタイプを選ぶ

プールに入るときは、ウォータープルーフタイプであることがマスト！

ウォータープルーフタイプの日焼け止めは、水や汗に強くて落ちにくいっていうのが特徴だよ♡

水に濡れても普通の日焼け止めより落ちにくいから、プールで遊んでても日焼けしにくい♪
特に防水効果が高いものを選びたいときは、「スーパーウォータープルーフ」って表記を探してね★

UV耐水性マークをチェック

2024年頃から、ウォータープルーフタイプの日焼け止めには「UV耐水性」が表示されるようになってるよ！

これは水に濡れたときの日焼け止め効果を表すもので、星の数が多いほど効果が高い！

「★〜★★」の2段階で評価されてるから、ガッツリ水に浸かるプールでは、「UV耐水性★★」の日焼け止めがおすすめ♡

SPF・PAの高いものを選ぶ

日焼け止めには「SPF」と「PA」という表示があるよ。これらの数値が高いものほど、日焼け効果も高くなる♪

炎天下でのレジャーやマリンスポーツでの目安は、「SPF40～50+、PA+++～++++」っていわれてるから屋外プールで使う日焼け止めはこれくらいを目安に選んでね♡

SPFとは…

「SPF」は肌の炎症を引き起こす「UV-B」を防止する効果で、1~50で表示されるよ。

50が一番高くて、それ以上だと「50+」の表記に♡

PAとは…

「PA」はシワやたるみのもとになる「UV-A」を防止する効果があって、+の数で強さを表示。

「PA+」から「PA++++」までの4段階あるから、効果が高いものが欲しいときは「PA++++」を選ぼう♡

密着度が高いクリームタイプがおすすめ

プールで使う場合は、密着度が高く肌にしっかり塗れるクリームタイプがピッタリ！こっくりしたテクスチャーで、水に濡れても落ちにくいのがポイント♡

日焼け止めにはいろんなタイプが売られてるから、自分の肌に合うタイプを選ぶのも大事だよ！
タイプごとの特徴をチェックしてみてね★

プールでも使える！水に強い最強日焼け止め

ここからは、プールでも使える水に強い日焼け止めを紹介していくよ★

アネッサ パーフェクトUVスキンケアミルクNA／資生堂

▲ツルハドラッグ｜楽天市場▲

「最強の日焼け止め」っていうと、アネッサを思い浮かべる人も多いよね♡「パーフェクトUVスキンケアミルクNA」はSPF50+／PA++++で、紫外線をしっかりカット。

汗や水だけでなく、熱や湿気でもUVブロック膜が強くなるから、真夏のプールでも安心だよ♪

スキンケア成分を50%含んでいるから、保湿力が高く化粧下地としても使えちゃう★

スキンアクア ヒアルロンセラムUV／ロート製薬

▲サンドラッグe-shop｜楽天市場▲

水のようなつけ心地が特徴の「スキンアクア　ヒアルロンセラムUV」は、UV耐水性★★でプールで使うのにピッタリの日焼け止め！

天然由来の光耐久カプセルNEOを採用してるから、紫外線によるUVカット機能の低下が起こりにくいよ♡

スキンアクアシリーズ内最高濃度の3種のヒアルロン酸配合で、うるおいのあるもちっとした肌に♪

ビオレUV アスリズム プロテクトエッセンス／花王

▲ベイシア楽天市場店｜楽天市場▲

ビオレUVの「アスリズム プロテクトエッセンス」は、ビオレUVシリーズの中でも最高クラスのUVカット効果！

SPF50+／PA++++／UV耐水性★★で、プールで使うのにもぴったり♡
汗や水をはじいてさら肌キープ♪

ALLIE クロノビューティー ジェルUV EX／カネボウ化粧品

▲楽天ビック（ビックカメラ×楽天）｜楽天市場▲

アネッサと並んで人気が高いALLIE「クロノビューティー ジェルUV EX」は、SPF50+／PA++++／UV耐水性★★で、水に抜群に強いスーパーウォータープルーフと、汗に強いスウェットプルーフ、こすれや摩擦に強いフリクションプルーフで、プールでも抜群の落ちにくさを実現！

水を汚しにくいビーチフレンドリー処方なのが嬉しい♪
水環境への影響が懸念されない設計だから、プールや海でも安心して使えるよ♡

ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス／花王

▲コジマ楽天市場店｜楽天市場▲

ビオレUVの「アクアリッチ ウォータリーエッセンス」は、累計出荷数量1億本を突破★伸びが良く瞬時に肌になじむから、ムラなく簡単に塗れちゃうよ♪

SPF50+／PA++++／UV耐水性★★で、80分間の耐水試験で確認がとれたスーパーウォータープルーフ♡

みずみずしいウォーターベースで、塗り直しても軽い着け心地なのも嬉しいポイント！
白浮きしないから化粧下地としても使えて、ファンデもなめらかな仕上がりに♪

パーフェクトUVミルク／DHC

▲DHC楽天市場店｜楽天市場▲

SPF50+／PA++++／UV耐水性★★のDHC「パーフェクトUVミルク」は、DHC史上最強の日焼け止め！

凹凸のあるパウダーが汗や水をはじくサンドプルーフ処方で、さらさらな肌をキープ♡

パワフルなUVカット機能に加え、7種の美容保湿成分も配合。日焼け対策をしながら、うるおいのあるツヤ肌に♪

日焼け止めミルク／無印良品

▲無印良品｜楽天市場▲

SNSでも話題の無印良品「日焼け止めミルク」は、デリケートな肌でも使いやすい低刺激性。なのにSPF50+／PA++++／UV耐水性★★で紫外線をカットできちゃう♪

石けんで洗い流せちゃうのも嬉しいポイント♡

IHADA 薬用フェイスプロテクトUV ミルク／資生堂

▲ツルハドラッグ｜楽天市場▲

IHADAの「薬用フェイスプロテクトUV ミルク」は、SPF50+／PA++++／UV耐水性★★で紫外線やブルーライトなど6つの肌荒れ要因から肌を守る顔用の日焼け止め！

化粧下地としても使えるクリアベージュカラーで、毛穴や赤みをカバー。肌に自然なツヤを与え、透明感のある仕上がりに♡

プールですっぴんは嫌だけど、がっつりメイクして落ちるのも嫌…って子にもおすすめだよ♪

サンシェルター マルチプロテクション ベリーウォーターレジスタント／コスメデコルテ

新テクノロジーを搭載したコスメデコルテの「サンシェルター マルチプロテクション ベリーウォーターレジスタント」は、水膜のヴェールが肌に均一に広がり密着♡

SPF50+／PA++++ ／UV耐水性★★のウォータープルーフ処方で、汗や皮脂・こすれに強いから、プールでも紫外線防止効果が長続き♪

UVフェイスプロテクター エンハンスト／RMK

「UVフェイスプロテクター エンハンスト」は、RMK最高レベルのUVカット力が魅力♡

SPF50+／PA++++ ／UV耐水性★★、スーパーウォータープルーフやフリクションプルーフなど、水、汗、こすれに強いのが特徴だよ★

敏感肌向け♡プールで使うのにおすすめの日焼け止め

敏感肌の人には、ノンケミカルの日焼け止めがおすすめ！
紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）の日焼け止めは肌が敏感な人でも使いやすいよ♪
プールで使える、敏感肌向けの日焼け止めをチェックしてみて♡

サンガード50+ プロテクトUV／FANCL

▲FANCL公式ショップ 楽天市場店 ｜楽天市場▲

FANCLの「サンガード50+ プロテクトUV」は、サンゴ礁の白化の原因とされている紫外線吸収剤が不使用！肌にも海にも優しい設計♡
さらに、防腐剤・合成香料・合成色素・石油系界面活性剤も一切使っていないんだって！
SPF50+／PA++++なうえにウォータープルーフ仕様だからプールに使うのにもぴったり♡

Wヒアルロン酸配合でうるおいを角層に補給できるから、バリアを高めて刺激に負けない肌に導いてくれるよ♪

サンカット　プロディフェンス　ノンケミカルUVミルク／コーセー

▲楽天ビック（ビックカメラ×楽天）｜楽天市場▲

「サンカット プロディフェンス ノンケミカルUVミルク」は、紫外線吸収剤不使用に加え、アルコールやパラベンフリーの低刺激設計。無香料・無着色・無鉱物油で、デリケートな肌の子にもおすすめだよ★

SPF50＋／PA＋＋＋＋でスーパーウォータープルーだから、プールで使う日焼け止めとしてとっても優秀♪

美容液50%でできた太陽光ダメージディフェンス処方で、うるおいを与えて紫外線ダメージをケアできちゃう♡

薬用UVプロテクター／トランシーノ

▲イオンスタイルonline楽天市場店｜楽天市場▲

トランシーノの「薬用UVプロテクター」は、1本5役の多機能UVベース★日焼けを予防しつつ、乳液や化粧下地の効果もまとめてゲット。忙しい朝に役立つ、多機能時短アイテムだよ♪

ノンケミカル（紫外線吸収剤フリー）だからデリケートな肌の子も使いやすいよ★
SPF50+／PA++++／UV耐水性も⭐︎⭐︎だから、プールにもぴったり♡

ミノン　UVマイルドミルク／第一三共ヘルスケア

▲サンドラッグe-shop｜楽天市場▲

ミノンの「UVマイルドミルク」は、赤ちゃんから使える低刺激性♪
紫外線吸収剤フリーに加え、無香料・無着色・アレルギーの原因物質も極力カットされてるよ★

肌あれを防ぐ有効成分を配合した薬用処方で、肌が荒れやすい敏感肌さんも使いやすい♡
SPF50+／PA++++／UV耐水性★★だから、UVカット効果もばっちり♪

NOV UVシールドEX／常盤薬品工業

「NOV UVシールドEX」は、敏感肌さんのためにこだわり抜いた日焼け止め。
紫外線吸収剤不使用・無香料・無着色と肌への刺激が少なく、ニキビに悩む人や小さな子どもでも使えちゃう♪

なめらかなクリームタイプで、落とすときは石けんでOK！
SPF50+／PA++++と紫外線カット効果も抜群な、肌に優しいウォータープルーフ処方だよ♡

日焼け止めを使ってOKかはプールによって違う！

プールでは多くの人が日焼け止めを使うけど、実は日焼け止めを使えないプールもある！

実際に「ナガシマジャンボ海水プール」では、シャワーで日焼け止めを落としてからプールに入るようにって明言されているよ。「よみうりランド」のプールは、水性の日焼け止めなら使用OK♪

こういうふうにプールによって日焼け止めのルールが異なるから、必ず注意事項を確認してから日焼け止めを使ってね♡

学校でもプールの際に日焼け止めが禁止されてることもある！
Popteenがティーンズを対象に行なったアンケートでは、約18%の子が「プールで日焼け止めが使えない」って回答したよ。

プールに入るときは、周りの迷惑にならないようルールを守って日焼け止めを使ってね♡

参考：
持込み禁止事項｜プールWAI｜東京 よみうりランド
ジャンボ海水プール　よくあるご質問　Ｑ＆Ａ｜ジャンボ海水プール

日焼け止めをプールで使うのがダメな理由

肌や髪を守る日焼け止めだけど、なぜプールで使うのが禁止されちゃうのか、日焼け止めをプールで使うのがダメな理由について解説するよ！

水質が汚れる

プールで日焼け止めが禁止される一番の理由は、水質が汚れてしまうから。

一般的な日焼け止めには、水に溶けにくい油分や化学物質が含まれてることがあるから、たくさんの人が日焼け止めを塗ってプールに入ると、その分だけ油分や化学物質で水を汚してしまうことに！

プールが汚れるたびに水を交換していたら、水が足りなくなっちゃうし、水道料金も高額になるから、日焼け止めを禁止されてることが多いみたい。

健康面に影響が出る可能性がある

日焼け止めによって汚れた水中で泳いだ場合、健康面に影響が出る可能性があるっていわれているよ。

泳いでる間に、うっかりプールの水を飲んじゃうことってあるけど、そのとき同時に日焼け止めの成分を体内に入れてしまうと、体に悪い影響が出ることも。

管理が難しい

学校で日焼け止めを使う場合、使う日焼け止めの種類や量などに制限をかけても、結局管理が難しい！生徒だけだと適切に使用できないこともあるから、禁止という措置を取ってる学校も多いみたい。

これはプールに限らず、校則で日焼け止めの使用が禁止されてるパターンもあるよ。ルールは学校によって違うから、一度確認しておこう★

日焼け止めをプールで使えないときの対処法

日焼け止めをプールで使えなくても、紫外線対策はしたいよね★
日焼け止めNGのプールでも安心の、紫外線対処法がコチラ♡

ラッシュガードを使う

日焼け止めを肌に塗れないときは、ラッシュガードを使って紫外線を物理的にカット！長袖のラッシュガードなら腕や肩をすっぽり覆うから、着るだけで日焼け防止に♡

防寒対策や体型カバーにも使えるから、1枚持っておいて損はないよ♪
特にUVカット効果の高いラッシュガードが欲しいときは、「UPF」をチェックして。UPFの数値が高いほど紫外線を遮ることができるから、UPF40や50+の商品を選ぼう★

UVカットパーカーを着用する

プールサイドにいる間の日焼け対策には、UVカットパーカーの着用も効果的！生地にUVカット機能をつけた上着があれば、泳いでないときでも紫外線対策できるよ♪

UVカットパーカーは水着用ってわけじゃないから、普段着としても使えてとっても便利♡プールから出た後、体が冷えるのを防ぐのにも役立つよ★

飲む日焼け止めを使う

海外で人気の「飲む日焼け止め」は、近年日本でも話題に★抗酸化作用や抗炎症作用のある成分が配合されたサプリのことで、日焼けの原因であるメラニンの生成を防ぐ効果が期待できるよ♡肌のターンオーバーを促す働きも！

ただし、飲む日焼け止めだけでは、通常の日焼け止めと同じくらいのUVカット効果は得られない！飲む日焼け止めを単体で使うのは日焼け止め禁止のプールに入るときだけにして、普段は塗る日焼け止めと併用してね♪

できるだけ日陰にいる

日焼け止めを塗っていないときは、紫外線から肌を守るために、できるだけ日陰にいるようにしよう♪

日陰は日向に比べて、紫外線を半分ほどまで減らすことが可能！紫外線を完璧に防げるわけじゃないけど、大幅にカットできるよ♡

プールサイドに日陰が少ないときは、日傘やポップアップテントが大活躍★好きな場所に日陰を作れるから、プールに行くときは忘れないように！

テントはプールによって、持ち込みNGやサイズの制限がある場合も。行く前に調べておけば、暑さ対策もバッチリ♪

室内プールやナイトプールに行く！

友達とプールに遊びに行くなら、日焼けしちゃう屋外プールじゃなくて室内プールに行くのがおすすめ♡

あとは日焼けを気にせず楽しめるナイトプールに行くってのもアリ！

プールでも落ちない最強日焼け止めで日焼けを防ごう♩

ウォータープルーフ処方の日焼け止めを選べば、水に濡れても落ちにくい！プールに入ってもUVカット効果が持続するから、日焼けを気にせずプールを楽しめるよ♡

より高い効果の日焼け止めを使いたいときは、SPAやPA・UV耐水性も要チェック★敏感肌さんの場合は、紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方の日焼け止めを選んでね♪

日焼け止めが使えるかはプールによって異なるから、ルールを守ってバッチリ日焼けを防いじゃおう♡

https://popteen.co.jp/media/74076/

アイコン写真：Popteenメイト・山本雪菜チャン

5月は日本の多くの地域で夏と同じレベルの紫外線量になるって知ってた？　

環境省のデータによると、

5月の紫外線指数（UVインデックス）は6〜8(強い〜非常に強い)の日が多数。

カンカン照りの日中は真夏の7〜8月に匹敵する強さだから日焼け止めが必須だよ。

油断しがちな5月にこそ先手必勝！

5月は気温がまだ涼しいから、日焼け止めを塗り忘れちゃうことも！

でもその油断が大敵なんです。

日焼け止めはスキンケアと同じだよ。

洗顔して、保湿したら、日焼け止めを塗るところまで忘れずにやろう♡

毎日の通学にもオススメな「ブルベ肌UV」

日焼け止めって、色々種類があって何を使ったらいいか分からない！

って子も多いのでは？　そんな子にオススメなのが、ブルベ肌になれちゃうプライマー⭐︎

ブルーのプライマーなら赤みやくすみをカバーして、肌の透明感をUPさせてくれるよ。

肌補正もしながらUVケアもできるから、毎朝使いたい♡

れいれいもブルベ肌ベースメイクにトライしてみたよ♩

オススメはキャンメイクのプライマーの新色♪

モイストプリズムプライマー〈新色03 ペールブルー〉￥990円（税込）/井田ラボラトリーズ ※2025年5月下旬発売予定

うるうる＆ツヤツヤな“もっちり肌”がつくれると話題のキャンメイクの化粧下地「モイストプリズムプライマー」に、待望の新色が登場したよ！

その名も「03 ペールブルー」。

2025年5月下旬に先行発売されるよ♪

このプライマー、まるで美容液みたいにみずみずしくて、

肌にスル〜ッとムラなくなじむのが魅力。

毛穴や色ムラをカバーしながら、

光を集める高輝度パールで立体感＆ツヤ感アップ！

ナチュラルにトーンアップして、

涼しげな透明感フェイスに仕上げてくれるんだって！

しかも、SPF28・PA++だから、UVカット効果も期待できる☆

夏はもうすぐそこ。ペールブルーでひんやり可愛い肌、手に入れよ♪

https://popteen.co.jp/media/67499/

とくに春から夏にかけて紫外線は増え始めるから、

UV対策は “美肌” を守るために欠かせないステップ！

今回は、日本のCICAコスメブームの立役者であり、

リードルショットなどの本格的なスキンケア商品で有名な

「VT(ブイティー)」から新発売した日焼け止めを紹介♡

ぜひチェックして⭐︎

美容成分として注目されている「お米※1」由来の新ラインがVTから登場！

《左》お米スキンパック(50枚入) ¥990、《右》お米サンスティック ¥1540 / すべてVT

新しく登場した【お米ライン】から初めてのラインナップとして、

今回紹介する「お米サンスティック」のほか

部分用スキンパックの「お米スキンパック」が

４月１４日（月）より全国のドン・キホーテにて販売開始！※一部の店舗では取扱いがない場合があります。

オンラインでは、Qoo１０のVT公式サイトでも買えるよ♪

魅力がたくさん♪「お米」由来の日焼け止め
嬉しい３つのポイント！

【１】UV対策＆スキンケアが叶う！

SPF50＋PA＋＋＋＋でしっかり紫外線をカット⭐︎

さらに米由来成分※1とナイアシンアミド※2が配合されているから

UV対策しながら “スキンケア” が同時にできちゃうよ♡

【２】さらっとしたシルキーな使用感

さらさらした使い心地で、

『日焼け止めのベタつきがニガテ・・』ってコにおすすめ！

ちょっとしたストレスがなくなるだけで、

毎日のケアが無理なく続けられそう♪

【３】塗り直しがラクチンなスティックタイプ

スティックタイプで手に触れず塗布できるから

体育祭などの学校イベントや、

休日のお出かけのお供にぴったり♡

さらに仕上がりは無色透明で白浮きせず、

顔・体のケアが必要なところに重ね塗りOK！

LINEアカウントからクーポンも配布！

VT公式のQoo１０LINEアカウントが誕生！

お友達追加で、４月中にQoo１０のVT公式サイトで使える

３００円オフクーポンを受け取れるよ！

４月までにお得にゲットしてね⭐︎

※1　コメヌカ水、コメ胚芽エキス、コメ発酵液（いずれも保湿）
※2　保湿成分

VT(ブイティー)

Edit_Popteen編集部

可愛いだけじゃなくて「崩れにくい」って

定評があるって知ってた？

あんころ、はおちゃん、きゃすみる、おとぷるの

4人のモデルがリアルに選んだ

タイコスメを使って、トレンドをおさえた

春夏にピッタリのメイクに挑戦したよ♡

あんころは春っぽガーリーなバレエコアメイク♡

あんころはガーリーテイストなバレエコアメイク♡

ジューシーなカラーのチークは高めな位置に、

うるツヤなラメシャドウは涙袋に入れるのがポイント！

アイブロウはしっかり描いて、目元の印象を強くしたよ♩

使ったのはこれ！

①BabyBright（ベイビーブライト） フェイスシャインブラッシャー 01¥825、
②SRICHAND（シーチャン） トランスルーセントパウダー 10g¥1980、
③Cathy Doll（キャシードール） ニードルアイブロウペンシル 03¥660、
④Cathy Doll（キャシードール） ウルトラライト サンフルイド¥990、
⑤Cathy Doll（キャシードール） シアーアラウンド トリオ アイシャドウパレット 02¥1100／すべて日本機能性コスメ研究所

Pick Up! 推しコスメ♡

④のウルトラライト サンフルイドは寄れにくい日焼け止めだから

メイクまえに下地として使うのにピッタリ♡

タイの真夏の暑さでもしっかりと肌を守ってくれたよ♩

②のトランスルーセントパウダーは、高温多湿なタイでも

1日中崩れ知らずな肌がかなうフェイスパウダー！

タイ取材中もモデルたちはリピ使いしてた♡

はおちゃんはセパレートまつ毛でY2Kぎゃる★

はおちゃんは春夏っぽい

明るめカラーを使ったぎゃるっぽメイク♡

リップはキュートなピンクで印象的に、

まつ毛はボリュームを出してぎゃる度をUP！

トレンドの細眉も最新タイコスメならお手のもの★

使ったのはこれ！

①Cathy Doll（キャシードール） シアーアラウンド トリオ アイシャドウパレット 03¥1100、
②SRICHAND（シーチャン）ベア パーフェクト グローイング トランスルーセントパウダー¥1980、
③Cathy Doll（キャシードール） ニードルアイブロウペンシル 04¥660、
④Cathy Doll（キャシードール） リップアンドチーク ヌードマットティント 05¥880、
⑤Cathy Doll（キャシードール） ウェイクアップマスカラ¥1320、
⑥BabyBright（ベイビーブライト） フェイスシャインブラッシャー 04¥825、
⑦Cathy Doll（キャシードール） シャイニーベア リップモイスト 10¥418/すべて日本機能性コスメ研究所

Pick Up! 推しコスメ♡

⑤のウェイクアップマスカラは、簡単にセパレートした

ボリュームまつ毛が作れちゃう★

束感まつ毛に憧れてるコは絶対チェック！

⑦のシャイニーベア リップモイストは実はクマ型のミニリップ！

持ってるだけでもテンションが上がるかわいさ♡

小さいからお直しコスメとしてポーチに入れられちゃうよ♩

きゃすみるはギラギララメでバカンス風♩

きゃすみるはタイ×バカンスをテーマにした

オトナなラグジュアリーメイク★

遊び心のあるピンクのアイシャドウで

目元をしっかり囲んでゴージャスに！

リップはマットだけどうるおいが続くものをチョイス♡

使ったのはこれ！

①Cathy Doll（キャシードール） シアーアラウンド トリオ アイシャドウパレット 01¥1100、
②Cathy Doll（キャシードール） ニードルアイブロウペンシル 02¥660、
③Cathy Doll（キャシードール） リップアンドチーク ヌードマットティント 03¥880
④SRICHAND（シーチャン）ベア パーフェクト トランスルーセントパウダー¥1980/すべて日本機能性コスメ研究所

Pick Up! 推しコスメ♡

③のリップアンドチーク ヌードマットティントは

リップにもチークにも使える超便利コスメ★

リップとチークの色味が同じだと、メイク全体に統一感が出るよ！

おとぷるはグリッターがポイントのハッピーメイク！

おとぷるは高揚感がテーマのハッピーなメイク！

ラメのアイシャドウを目尻に乗せて、華やかさUP★

リップはちゅるんとしたブラウン系をチョイスして

ヌーディーな印象に♡

使ったのはこれ！

①Cathy Doll（キャシードール） シアーアラウンド トリオ アイシャドウパレット 06¥1100、
②BabyBright（ベイビーブライト） フェイスシャインブラッシャー 08¥825、
③Lipit.（リップイット） クリッククリック ラバリップ 03¥1320、
④Cathy Doll（キャシードール） ウェイクアップマスカラ¥1320、
⑤Cathy Doll（キャシードール） ニードルアイブロウペンシル 04¥660/すべて日本機能性コスメ研究所

Pick Up! 推しコスメ♡

⑤のニードルアイブロウペンシルは、

超極細芯、0.85mmのアイブロウ！

思いのままにまゆ毛をスルスル描けちゃうよ♡

細いのに折れにくく、めちゃくちゃ描きやすいって

モデルたちが大絶賛してた★

もちろん、落ちにくさにも定評アリ♩

そんな魅力たっぷりのタイコスメと

Popteenが激アツコラボ×プレゼントキャンペーンを実施！

おトク情報盛りだくさんだから

最後まで見逃さないで〜！

①【3/14&15】期間限定で日焼け止め20%オフ！

コラボを記念して専用のウェブストアから

「ウルトラライト サンフルイド」、

「ウルトラライト サンミスト」のセットを

先着100個限定で、

20%OFF &送料無料になるキャンペーンを開催するよ！

キャンペーン期間中
単品もなんと先着100個限定で
20%OFFで買えちゃうーー！！ ※単品は送料別

期間は3/14 12:00〜3/15 23:59の2日間だけだから

見逃さないでね★

キャンペーン専用webストアに飛ぶ！

https://item.rakuten.co.jp/citrus-shop/cos-cd-sunmist/

②モデルおすすめのタイコスメをプレゼント！

今回モデルがリアルにチョイスしたタイコスメのなかから

Cathy Doll（キャシードール）のアイテムを

セットにしてプレゼントしちゃうよ♡

プレゼント内容

下記内容の詰め合わせBOXを4名様にプレゼント！

プレゼント応募方法はこちら★

プレゼント応募期間は3/14-3/31まで！

プレゼントキャンペーンへの参加を待っているよ！

※投稿にコメントをしてくれた方の情報や当選者からいただく個人情報等はプレゼント発送の連絡のために使用させていただきます。
※非公開アカウントからの応募は無効となります。
※当選者の確定は該当者へのDM送信を持って完了とさせていただきます。公式からの発表等はないためご了承ください。
※当選連絡から5日以内に返信がない場合、無効とさせていただきます。
※当選者にはDMにて送付に必要な名前・電話番号・住所を伺うのでご対応ください。
※当選の際にお送りいただいた個人情報は本キャンペーン以外では使用いたしません。

タイコスメでネクストトレンドを狙おう★

まだまだたくさんあるタイコスメ

日本でもwebサイトから購入できるから

チェックしてね！

タイコスメが買えるwebサイトはこちら！

実際にタイのコスメショップを調査した記事も要チェック♡

https://popteen.co.jp/media/63395/

https://popteen.co.jp/media/63397/

Model_An Yamamoto、Hao Kubota、Kasumi Tsuji、Otoha Seko、Photo_Ken Ogawa、Hair＆make_Miyo Sekiya(B★Side) 、Edit_Usami　※衣装は全てモデル私物、編集部私物

Popteenでタイ・バンコクの

最新コスメショップを大調査してきたよ♡

今回は美容大国・タイでも

「かわいくて使いやすく、お手頃価格！」と

大人気なコスメを揃えている

『KARMART（カルマート）』に行ってきた♡

タイのギャルの聖地、KARMART

KARMARTはタイに複数あるコスメショップで

ティーンズと同世代のぎゃるたちが

ショッピングを楽しんでたよ♡

店内はピンクを基調としたかわいい雰囲気で

めちゃくちゃテンションが上がる♩

日本でも買えるアイテムをモデルがリサーチしたから

最後まで絶対チェック！

Cathy Doll（キャシードール）のカラフルな棚に夢中♡

専属の2人が注目したのは

タイで知らない人はいないコスメブランド

「Cathy Doll（キャシードール）」のコスメコーナー♡

カラフルでポップなカラーのパケが

少女心を揺さぶる♡

くまリップと優秀アイブロウをピックアップ！

あんころが選んだのはくまモチーフのミニリップスティック、

「シャイニーベア リップモイスト」！

左から、Cathy Doll（キャシードール）シャイニーベア リップモイスト 03 スウィートピーチ、01 キャンディーピンク、 02 レッドリポップ、 06 ジェリーコーラ、 08 サンキスサーモン、10 サマーローズ各¥418/全て日本機能性コスメ研究所

https://www.cosmelabo.shop/shopdetail/000000000774?utm_source=kiji&utm_medium=karmartcd&utm_campaign=202503popcd&utm_id=202503popcd

タイではビジュがかわいすぎるって

すでにバズってるアイテム♡

はおちゃんは

細くて描きやすく落ちにくいアイブロウ、

「ニードルアイブロウペンシル」が

お気に入りだった♡

Cathy Doll（キャシードール）ニードルアイブロウペンシル 01 クールグレイ、02 ナチュラルブラウン、03 コーヒーブラウン、 04 ブロンドブラウン各¥660/すべて日本機能性コスメ研究所（3/14から順次発売）

https://item.rakuten.co.jp/citrus-shop/cos-cathydoll-browpencil1/

はおちゃんはタイ取材中も

「人生イチ最高のアイブロウ！」と興奮していたよ！

プールや海でも落ちないまゆ毛をかなえる♡

ニードルアイブロウペンシルは

ウォータープルーフ処方♡

水・汗・皮脂に強いから、まゆ尻もずっとキープ！

ナイトプールフォトは近日公開♡

日焼け止めが気になるおときゃす♡

暑い気候のタイで流行っている

日焼け止めなら間違いなく優秀コスメ！と

Cathy Doll（キャシードール）の日焼け止めコーナーを見るおときゃす。

クリーム&ミストスプレーの2タイプを合わせ使い！

おとぷるはクリームタイプでしっかり全身にぬれる
日焼け止め「ウルトラライト サンフルイド」を、

きゃすみるは気軽にぬりなおせる
ミストタイプ、「ウルトラライト サンミスト」をチョイス！

サンミストは出先でも手軽にぬりなおせるから
サンフルイドとの合わせ使いがおすすめだよ★

Cathy Doll（キャシードール）ウルトラライト サンフルイド¥990、ウルトラライト サンミスト¥1430/ともに日本機能性コスメ研究所（3/14から順次発売）

https://item.rakuten.co.jp/citrus-shop/cos-cd-sunmist/

タイ取材中も大活躍！しっかり日焼け対策★

この日はアイコンサイアムという

超大型ショッピングセンターを取材していたよ♩

見晴らしの良い川の近くで日焼け止めを

ぬりなおしていたけど、本当に手軽で最高♡

https://popteen.co.jp/media/64414/

最後にオトク&嬉しい

割引キャンペーンやプレゼントのお知らせ★

①【3/14&15】期間限定で日焼け止め20%オフ！

コラボを記念して専用のウェブストアから

「ウルトラライト サンフルイド」、

「ウルトラライト サンミスト」のセットを

先着100個限定で、

20%OFF &送料無料になるキャンペーンを開催するよ！

キャンペーン期間中
単品もなんと先着100個限定で
20%OFFで買えちゃうーー！！ ※単品は送料別

期間は3/14 12:00〜3/15 23:59の2日間だけだから

見逃さないでね★

キャンペーン専用webストアに飛ぶ！

https://item.rakuten.co.jp/citrus-shop/cos-cd-sunmist/

②モデルおすすめのタイコスメをプレゼント！

今回モデルがKARMARTで気になった

Cathy Doll（キャシードール）のアイテムを

セットにしてプレゼントしちゃうよ♡

プレゼント内容

下記内容の詰め合わせBOXを4名様にプレゼント！

プレゼント応募方法はこちら★

プレゼント応募期間は3/14-3/31まで！

ここまで読んでくれたコはもう

タイコスメの魅力に取り憑かれているはず♡

プレゼントキャンペーンへの参加を待っているよ！

※投稿にコメントをしてくれた方の情報や当選者からいただく個人情報等はプレゼント発送の連絡のために使用させていただきます。
※非公開アカウントからの応募は無効となります。
※当選者の確定は該当者へのDM送信を持って完了とさせていただきます。公式からの発表等はないためご了承ください。
※当選連絡から5日以内に返信がない場合、無効とさせていただきます。
※当選者にはDMにて送付に必要な名前・電話番号・住所を伺うのでご対応ください。
※当選の際にお送りいただいた個人情報は本キャンペーン以外では使用いたしません。

推しタイコスメを見つけてトレンドガールに♡

左：自然派ボディケアブランドの「REUNROM(レンロン)」、右：カチカチと押し出すリップが有名な「Lipit.（リップイット）」

実は日本からでも買えるタイコスメの魅力、

みんなに伝わったかな？

紹介しきれていないブランドやアイテムが

たくさんあるから、webサイトを見にいってみて♡

タイコスメが買えるwebサイトはこちら！

取材したお店はこちら★

Model_An Yamamoto、Hao Kubota、Kasumi Tsuji、Otoha Seko、Photo_Ken Ogawa、Hair＆make_Miyo Sekiya(B★Side) 、Edit_Usami　※衣装は全てモデル私物、編集部私物

最近はいろんな日焼け止めのタイプが出ていて、「日焼け止めスプレー」もそのなかの一つです。
手軽に使えそうだけど効果があるのか、どんなものを選ぶと良いのか気になる人もいますよね。

この記事では日焼け止めスプレーのおすすめアイテムと、メリットやデメリット、選ぶときのポイントを紹介します！

夏の日焼け止め対策を考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

日焼け止めスプレーとは？

日焼け止めスプレーは、液体状の日焼け止めを霧状にして肌に吹きかけることで、紫外線対策を行う製品です。

一般的なクリームタイプの日焼け止めと異なり、手を汚さずに簡単に使用できるため、外出先や忙しい朝にも便利なのが特徴。

日焼け止めスプレーに効果がないって本当？

日焼け止めスプレーは手で直接日焼け止めを塗っていないことや、どれくらいの量を塗ったか分かりづらいため、効果がないのではと不安な人もいるでしょう。

しかし、正しい使い方をすれば十分に紫外線対策をすることができますよ。
スプレーの適量を守り、ムラなく均一に塗布することが重要です。

日焼け止めスプレーを使うメリット

ここでは日焼け止めスプレーを使うメリットを紹介します。

手で塗らないのでベタつきが気にならない

日焼け止めスプレーのおすすめポイントの一つは、手が汚れないことです。

日焼け止め独特のテクスチャーは手に残りやすく、不快感を抱く人もいますよね。
スプレータイプなら外出直前やメイク途中に使っても、手を洗う手間がありません。
毎日使うものなので、日頃の小さなストレスを解消してくれます。

頭皮や広い範囲の日焼け対策が簡単にできる

日焼け止めスプレーなら、頭皮や髪の毛の日焼け対策も簡単です。

頭皮はクリームタイプだとベタついて塗りづらい部分ですよね。
しかし、一番太陽に近い部分なので、紫外線対策をしないと皮膚はもちろん髪の毛にも悪影響があります。
帽子を被らない日は特に、日焼け止めスプレーで対策をしましょう。

また、手で全身に日焼け止めを塗るのは時間がかかるという人にもスプレータイプはおすすめ。
広範囲に塗れるので、時短にもなります。
手が届かない背中部分も、日焼け止めスプレーなら使いやすいですよ。

軽量で持ち運びがしやすい

サイズにもよりますが、日焼け止めスプレーは軽量でコンパクトなものが多いです。

クリームタイプは家で使って、軽いスプレータイプを持ち運び用で使うのも賢いですよ。

使用感が軽く、付け心地が良い

日焼け止めスプレーはクリームタイプより軽い使用感なので、ベタつきが気になりにくいです。

乾燥しやすいのも特徴で、すぐに肌がサラッとしてくれますよ。

日焼け止めスプレーを使うデメリット

ここでは日焼け止めスプレーのデメリットを紹介します。

対策も一緒に紹介するので合わせてチェックしてください。

ムラになりやすい

日焼け止めスプレーは塗りムラが出来やすいのがデメリット。

適当に使っていると、塗れてない部分があり、紫外線対策ができないことも。
商品の使い方をしっかり読んで、効果が出るように使うのが重要です。

塗り直しが都度必要

日焼け止めスプレーはクリームタイプよりも取れやすいので、長時間の外出の場合は塗り直しが必要です。

塗り直す際は、周りに人がいないか確認して迷惑をかけないようにしましょう。

アルコール入りは敏感肌だと使いにくい

日焼け止めスプレーはアルコール入りのものもあり、乾きやすくサラッとしているので使いやすいですが、肌が弱い人はヒリつくこともあります。

肌に刺激のある成分が入っていないかを確認してから使用しましょう。
全身に使う前に、手首などでパッチテストをするのもおすすめです。

日焼け止めスプレーを選ぶポイント

各社からたくさん出ている日焼け止めスプレー。
何を基準に選べば良いのか、迷ってしまう人もいますよね。

ここからは日焼け止めスプレーを選ぶポイントを紹介します。

SPF・PAの数値をチェックする

日焼け止めスプレーは、SPFやPAの数値をチェックして購入しましょう。

全ての数値が高ければ良いというものではなく、数値が高いと肌への負担も大きいです。
海や山など日差しをしっかりと受ける場合は、SPF50＋、PA＋＋＋＋のものがおすすめ。
近場のお出かけや、短時間の場合はSPF10-20、PA＋＋程度でも大丈夫ですよ。

使用シーンに合ったサイズ

日焼け止めスプレーは持ち運ぶなら携帯用の小さいサイズを選びましょう。

初めて日焼け止めスプレーを使いたい人は、お試しの小さいサイズだと失敗しても痛手ではありません。
家でお出かけまえに使いたいなら、大きめのタイプがおすすめ。

メイクに影響がないものなら透明タイプ

日焼け止めスプレーは色付きなものと、透明なタイプがあります。

メイクの色味が変わるのが嫌な人は、透明タイプがおすすめですよ。
トーンアップができるものもあるので、合わせてチェックしてください。

ウォータープルーフなら夏のレジャーも安心

日焼け止めスプレーはウォータープルーフのものもあります。

水遊びの予定がある場合はウォータープルーフと記載があるものを選びましょう。
ウォータープルーフは汗にも強いので、日焼け止めが落ちやすい人にもおすすめですよ。

日焼け止めスプレーのおすすめ15選！

ここからは日焼け止めスプレーのおすすめを15個紹介します。

アンテリオス UVプロテクションミスト／ラロッシュポゼ

ラ ロッシュ ポゼ 公式ショップ

ラロッシュポゼの「アンテリオス UVプロテクションミスト」は顔にも直接スプレーできる日焼け止めスプレーです。

スキンケアブランドとして有名なラロッシュポゼから出ているので、安心して使えます。
ベタつきにくく、白くなりにくいので、メイクの上からでもスプレーすることが出来ますよ。

紫外線予報 透明UVスプレー／紫外線予報

丸井（マルイ）楽天市場店

紫外線予報の「紫外線予報 透明UVスプレー」は顔・髪・体に使える透明タイプの日焼け止めスプレーです。

靴や服にかかっても気にならないくらい透明なので、面倒くさがりな人にぴったり。
SPF50＋でPA＋＋＋＋なので、夏の強い日差しの日にも安心して紫外線対策ができますよ。

トーンアップUVスプレー／スキンアクア

ビューティーランド

スキンアクアの「トーンアップUVスプレー」は肌のトーンアップをしながら紫外線対策ができます。

ラベンダーカラーで肌に透明感を出してくれますよ。
サボンの香りがつけたときにふわっと香るので、使うたび優しい気持ちになれます。

ビオレUV アスリズム スキンプロテクトスプレー／ビオレ

サプリの惑星 楽天市場店

ビオレの「ビオレUV アスリズム　スキンプロテクトスプレー」は汗やムレに強い日焼け止めスプレー。

石鹸で落ちるので全身に使えますよ。
無香料なのでどんなシーンでも使いやすいでしょう。

パーフェクトUV スプレー／サンカット

サンドラッグe-shop

サンカットの「パーフェクトUV スプレー」はつけた瞬間サラッとするテクスチャーの日焼け止めスプレーです。

コンパクトなサイズ感で持ち運びにも便利ですよ。
お出かけ時の塗り直しにぴったりなおすすめアイテムです。

プロテクトUV スプレー／サンカット

ホームプラザナフコ楽天市場店

サンカットの「プロテクトUVスプレー」はウォータープルーフの日焼け止めスプレー。

塗りにくい場所も手軽に紫外線対策できます。
逆さまにしてもスプレーできるので、全身に塗りやすいですよ。

パーフェクトUVスキンケアスプレーN /アネッサ

楽天24

日焼け止めといえばアネッサを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
「パーフェクトUVスキンケアスプレーN 」はそんなアネッサから出ている日焼け止めスプレーです。

しっかりとUVカットしてくれるのに、石鹸でスルリと落ちるところもポイント。
SPF50＋、PA＋＋＋＋なので、どんな日のお出かけでも安心して使えますよ。

UVプロテクトスプレー100／ドクターシーラボ

ドクターシーラボ楽天市場店

ドクターシーラボの「UVプロテクトスプレー100」は、ひんやりサラッとした使用感の日焼け止めスプレーです。

重ね塗りしても白浮きしないので、メイクの上からでも使えます。
美容成分配合でUVカットをしながら肌ケアも可能ですよ。

ビオレUV アスリズム プロテクトミスト／ビオレ

楽天24 コスメ館

ビオレの「ビオレUV アスリズム プロテクトミスト」はミストスプレータイプの日焼け止めです。

さっぱりとした使用感で、浴びるたびにリフレッシュできますよ。
ビオレのなかでも最高峰の紫外線カット率を誇るので、運動やアクティビティの際にもおすすめ。

スカルプD ボーテ UVスプレー／アンファー

アンファーストア

アンファーの「スカルプD ボーテ UVスプレー」は、きめ細かい霧で包み込むようにつけられる日焼け止めスプレーです。

頭皮や髪にも使えるので、帽子をあまり被らない人に特におすすめですよ。
ヘアケアで有名なアンファーが出しているので、髪へのダメージケアも期待できます。

エブリデイブライト　UVプロテクトスプレー／JILL STUART

COSME DIVA

JILL STUARTの「エブリデイブライト　UVプロテクトスプレー」はサラッとしたテクスチャーで全身いい香りを纏える日焼け止めスプレーです。

パッケージも可愛く、持っているだけでテンションが上がりますよ。
マンゴー＆ピーチの香りは、甘すぎずフレッシュで夏にぴったりです。

ミュミュ チャーミングシャワー／ホーユー

ウエルシア楽天市場支店

ホーユーの「ミュミュ チャーミングシャワー」は髪も肌も紫外線対策できる日焼け止めスプレーです。

オーガニックダメージケア成分配合で、使うたび髪のケアも叶えます。
5種類の香りから選ぶことができ、香水よりもふんわりと香るのでナチュラルにいい香りを纏えます。

ミーファ フレグランスUVスプレー／ナプラ

Ｎａｃｒｅ　Ｂｅａｕｔｅ

ナプラの「ミーファ フレグランスUVスプレー」はヘアフレグランスとしても使える香りの良い日焼け止めスプレーです。

6つのことなる種類の香りと、無香料の7つから選ぶことができるので、毎日香水を変えるように日焼け止めスプレーを使えますよ。
見た目もコロっとした丸みを帯びたボトルが可愛く、部屋のインテリアを邪魔しないでしょう。

プロテクションUVセラムCミスト／ハレバレ

丸井（マルイ）楽天市場店

ハレバレの「プロテクションUVセラムCミスト」は3種のビタミンC誘導体を含んだ日焼け止めスプレーです。

美容液発想の日焼け止めスプレーなので、シミやそばかす予防のケアをしながら使用することが出来ますよ。
フレッシュなシトラスの香りが、使うたび気分を爽やかにしてくれるでしょう。

ハトムギ UVプロテクションスプレー／スリフト

香水通販スモルマ楽天市場店

スリフトの「ハトムギ UVプロテクションスプレー」は、大容量の日焼け止めスプレーなので全身にケチらず使えます。

肌ケアも期待できるツボクサエキスなどの自然由来晴雨分を配合していますよ。
肌を優しく労わりながら日焼け止めスプレーを使いたい人におすすめです。

日焼け止めスプレーの正しい&効果的な使い方

ここでは一般的な日焼け止めスプレーの使い方を紹介します。

ただし、日焼け止めスプレーの効果的な使い方は商品ごとにことなります。必ず購入した商品が推奨する使い方を確認して使ってください。

顔への使い方

まずは顔に日焼け止めスプレーを使う場合を紹介します。

顔に直接噴射するのがNGな日焼け止めスプレーもあるので、必ず確認して推奨されている使い方を守って使ってくださいね。

塗り残しやすい小鼻や生え際など、気になる箇所は手のひらにスプレーを出してなじませてから塗るのもおすすめです。

体への使い方

腕や脚など、日焼け止めスプレーを体に塗る場合は、直接噴射して手でなじませるのが良いでしょう。

うなじや耳の後ろ、足の甲、手の甲、膝のような塗り残しが多い箇所も忘れずにスプレーして、手のひらでなじませましょう。また、日焼けしやすい肩や腕などは、もう一度スプレーして念入りに塗っておくのがおすすめです。

髪への使い方

日焼け止めスプレーを髪に使うときも、髪に直接スプレーしましょう。

髪に日焼け止めスプレーをかけるときは、少しうつむいて目を閉じて行いましょう。

日焼け止めスプレーの疑問Q＆A

最後に、日焼け止めスプレーに関する疑問をQ＆A形式で紹介します。

日焼け止めスプレーを顔に直接かけてOK？

日焼け止めスプレーの中には「顔に直接かけてOK」という商品と、「手のひらに噴射してなじませてから顔に塗る」ことを推奨している商品があります。

顔に直接かけると目や鼻、口に入る危険があるほか、噴出剤として液化ガスが使用されているスプレータイプの製品だと、顔にかけた際にガスを吸い込んでしまう可能性もあります。

このような理由で顔に直接かけるのがNGな日焼け止めスプレーもあるので、使用する際は必ず製品ごとに推奨している使用方法を守りましょう。

メイク中、日焼け止めスプレーを使うタイミングは？

メイクをするときに日焼け止めスプレーを使うタイミングは、「スキンケアのあと、ベースメイクの前」が基本です。

化粧水→美容液・クリーム→乳液→日焼け止めスプレー→化粧下地→ファンデーション…という順番で使用しましょう。

日焼け止めスプレーの中には、メイクの上から使える製品も増えています。外出する際に持ち歩いてメイクの上から塗り直すのもおすすめです。

日焼け止めスプレーは何時間ごとに塗り直すべき？

日焼け止めスプレーは、2〜3時間おきに塗り直すのがおすすめです。

スプレータイプに限らず、日焼け止めは一度塗れば1日中日焼けを防げるというものではありません。汗や皮脂、摩擦などによって日焼け止めは落ちてしまうので、2〜3時間おきにこまめに塗り直す必要があるのです。

また、時間だけでなく、海やプールに入ったあとや大量に汗をかいたとき、タオルで肌を拭った場合などには日焼け止めが落ちてしまうので、塗り直すと安心です。

飛行機に持ち込みできないって本当？

日焼け止めスプレーは基本的に化粧品・医薬品類に分類されるため、条件を満たせば機内持ち込みも預け入れも可能です。

また、国際線のみ飛行機内への液体物持ち込み制限がかかるため、以下の条件を満たしている必要があります。

おすすめの日焼け止めスプレーで日焼けを防止しよう♪

夏の紫外線から肌を守るために、自分の肌や使用シーンにあった日焼け止めスプレーを活用しましょう。

上記のおすすめ製品や選び方を参考に、今必要な日焼け止めスプレーはどんなものか検討してみてください。
また正しい使い方を心がけて、しっかりとUVカットをしましょうね。

絶対日焼けしたくない人は、こちらの記事もチェック♪

https://popteen.co.jp/media/2605/

そこで気になるのが「絶対日焼けしない方法」ですよね！

今回は肌にダメージを与えないために必要な日焼けしない方法について紹介します。

ズボラさんでも簡単に日焼け対策できる方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！

日焼け対策が必要な理由

紫外線は波長の長さによってUV-A・UV-B・UV-Cと3つの種類があります。そのうちUV-AとUV-Bが日焼けする原因となる紫外線です。

このように、紫外線は屋外だけでなく屋内でも肌に届きダメージを与えます。

紫外線を浴びると「活性酸素」が大量に発生し、肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

そのため、きちんと日焼け対策をしないと、将来的にシミやそばかす、たるみなどを引き起こす可能性があるのです。

絶対日焼けしたくない人必見！日焼けしない方法5つ

紫外線によるダメージは将来に影響を与えるため「絶対日焼けしないぞ！」という気持ちで、若いうちから日焼け対策を行っていきましょう。

ここでは、焼かないために実践できる日焼けしない方法を5つ紹介します。

https://popteen.co.jp/media/24132/

ただ塗るだけじゃダメ！日焼け止めは効果的に塗る

日焼けしない方法としてもっともメジャーな対策といえる日焼け止め。ですが、ざっと塗っただけで「日焼け対策をした」と満足するなど、正しい方法で使用しないときちんとした効果が発揮されません。

日焼け止めは正しい方法で塗って、最大限の効果を引き出しましょう。日焼け止めを顔に塗る正しい塗り方を紹介するので、こちらをチェックしてみてくださいね！

日焼け止めの塗り方〜顔編〜

顔に日焼け止めを塗るときは、中心から外側に向けて伸ばすのがポイントです。

また、1度だけだと塗り残しやムラが生じる可能性があるので、特にシミやそばかすができやすい顔は重ねづけしましょう。

日焼け止めの塗り方〜体編〜

体に日焼け止めを塗るときは、手に出して部位に塗りつけるのではなく、塗る部位に直線を描くように出してから手でクルクル伸ばすのがポイントです。

日焼け止めを効果的に使うポイント

塗り方以外にも日焼け止めをより効果的に使うために、以下のポイントを意識して使うと良いですよ。

また、日焼け止めを選ぶときは商品に記載されている「SPF」や「PA」といった表記をチェック、使うシーンに合ったものを選ぶことが大切です。

SPFはUV-B、PAはUV-Aを防ぐ効果を示す指標です。SPFは数値が高いほど、PAは＋の数が多いほど高い効果が期待できます。

外出する時間が少ない場合はSPF10～20・PA+～++、 屋外で長時間活動する場合はSPF30～50・PA++～++++ が目安になります。

おしゃれしながらUVカットアイテムも活用

日焼けしない方法として、日焼け止めと合わせてUVカットアイテムを利用するのがおすすめです。

UVカットの帽子や日傘、サングラス、長袖のパーカーやカーディガンといったファッションアイテムをコーデに取り入れるほか、下地やファンデ、リップのようなコスメもSPFやPAが表記されたものを選びましょう。

日傘や帽子は商品によって「完全遮光」と書いてありますが、遮光率99.9％でも完全遮光と表記している場合もあります。ですが、99.9％と100％では効果に差があるため、遮光率やUVカット率が100％のものを選ぶのがおすすめです。

ただし、ダークカラーのアイテムは日光を吸収して表面温度が上がりやすいので、夏の暑い時期は熱中症対策も重要です。暑い時期は接触冷感や吸水速乾性のある素材や通気性の良いものを選ぶのも良いでしょう。

https://popteen.co.jp/media/month_magazine/popteen2023-7hyoushi/sunprotectioncoordination/

雨の日や夕方以降も気を抜かない

紫外線が強い時期や時間帯はもちろん、それ以外のときでもきちんと対策することが大切です。

紫外線の強さは季節や時間帯、天候、地域によって大きく変わります。季節は夏の6〜8月がもっとも強く、時間帯は太陽が真上に来る12時前後、天候は曇りよりも晴れの日に紫外線は強くなります。

ただし、それ以外の季節や時間帯もピーク時よりは弱くても紫外線を浴びるため、冬や雨の日、夕方以降の時間帯でも日焼けしないように対策が必要なのです。

屋内でも日焼けする！？カーテンを閉めてきちんと対策

UV-Aは窓ガラスをすり抜ける性質があり、屋内にいても日焼けします。

教室や家にあるカーテンやブラインドを閉めるだけでなく、できればUVカット機能付きのカーテンに変えると良いでしょう。

また、なるべく窓の近くにいないということも、立派な日焼け対策になります。家ではベッドや机を窓から離れた位置に変え、学校では窓からできるだけ離れた席に座るのがベストですが、無理な場合は休み時間中だけでも窓から離れましょう。

外出予定がない日でも日焼け止めを塗るほか、朝の洗顔後のスキンケアで保湿とUVケアをまとめてできる乳液を使うといった対策も大切です。

紫外線対策はインナーケアも重要

紫外線による肌へのダメージを和らげるためには、活性酸素を取り除いて酸化の働きを抑える「抗酸化物質」が含まれる食品を摂取することが大切です。

ほかにも「飲む日焼け止め」などのサプリメントで抗酸化物質を摂取する方法もあります。

こういったインナーケアは、日焼け止めやUVカットアイテムとあわせて行うと良いでしょう。

日焼けした肌を白くする方法はある？

日焼け止めに塗りムラがあったり、塗り忘れたところがあったり、時間がなくて塗り直せなかったりして、うっかり日焼けすることも。

「日焼け」には、紫外線を浴びたあと、数時間後から2〜3日後まで肌が赤くなる「サンバーン」と、数日後から数週間・数ヶ月後まで肌が色素沈着によって黒くなる「サンタン」の2種類があります。

サンバーンは軽いやけどを起こしている状態であるため、素早くケアをしてダメージを抑えましょう。

https://popteen.co.jp/media/8189/

すぐに冷やして保湿

日焼けして赤くなった肌は熱を持っているため、熱を取り除いてあげることが大切です。

そのため、まずはタオルで包んだ保冷剤や水で濡らして絞ったタオルを使って、日焼けした部分をクールダウンさせましょう。

さらに、日焼け後の肌は紫外線によるダメージを受けて乾燥しやすいので、冷やして肌が落ち着いてきたらしっかりと保湿をして肌にうるおいを与えてください。

日焼け後の肌は敏感なため、手で強くこすったり刺激の強いケア用品を使ったりするのは避けましょう。

肌が落ち着いたら美白化粧品でケア

日焼けしたあとは「肌が黒くなっちゃう…」と心配して、すぐに美白化粧品を使ってケアしたくなりますが、美白ケアは赤みやひりつきが落ち着いてから行ってください。

美白化粧品は、メラニンの過剰な生成を抑える効果が期待できると厚生労働省の認可を受けた美白有効成分が入った医薬部外品のものを選びましょう。

※美白ケア＝メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐケア

https://popteen.co.jp/media/24714/

ターンオーバーを促進させる

人間の肌は紫外線を浴びることでメラニンという色素を作り出し、一時的に色素沈着によって肌が黒くなります。

肌が生まれ変わる仕組みである「ターンオーバー」が正常に起こると、古い角質とともにメラニンも肌表面に押し上げられてはがれ落ちていきます。

しかし、紫外線によるダメージが蓄積されてメラニンが過剰に生成されることや、ターンオーバーが乱れることで正常に肌表面に押し上げられずとどまってしまうことで、しみになってしまうのです。

そのため、うっかり日焼けしてしまったときは、ターンオーバーを促進させて、肌を早く生まれ変わらせることが大切です。ターンオーバーを促進させるためには、バランスの良い食事や良質な睡眠をとるほか、適度な運動によって代謝を上げましょう。

ピーリングで角質ケア

ピーリングは肌表面にある余分な角質を除去して、ターンオーバーを正常化する効果が期待できるケア方法です。

クリニックでケミカルピーリングを受けられるほか、市販のピーリングアイテムを使えば自宅でもケアが可能です。

日焼けをしてすぐのデリケートな肌には刺激が強いため、肌の赤みやヒリつきが落ち着いてから行いましょう。

以下の記事では自宅で簡単にピーリングできるスクラブについて詳しく解説しています。気になる人はぜひチェックしてみてくださいね！

https://popteen.co.jp/media/2947/

パーツ別！日焼けしない方法＆おすすめケアアイテム

最後に、体のパーツごとの日焼け対策方法とおすすめのUVケアアイテムを紹介します。

【顔】ベースメイクやUVカットアイテムをフル活用！

日中マスクをつけて過ごすこともありますが、紫外線対策をせずにマスクをつけて過ごしていると、マスクから上の部分だけ日焼けします。しっかりと顔の日焼け対策を行いましょう。

顔は日焼け止めやUVカット効果のあるファンデーションや下地を使うのと合わせて、帽子やサンバイザー、日傘といったアイテムで紫外線を防ぐことも大切です。

【目】サングラスや帽子でUVカット！

肌の紫外線対策はバッチリでも、目の対策はしていない人も多いですよね。

高校生のうちに紫外線を長時間浴びてダメージが蓄積されると、将来目の病気のリスクが上がるといわれています。そのため、早いうちから目の紫外線対策もきちんと行っておきましょう。

目を紫外線から守るためのアイテムは、サングラスやUVカットメガネのほか、つばの長い帽子や日傘もおすすめです。また、コンタクトをつけている人は、UVカットの機能がついたものを選ぶと良いでしょう。

【唇】UVカット&保湿もできるリップでカバー

唇の紫外線対策にはUVリップを使用し、日焼け止め同様にこまめに塗り直しましょう。

色付きリップなら保湿と紫外線ケアを同時に行えるだけでなく、塗り直しも楽なのでおすすめです。

【髪】専用のUVカットオイルもあり！

肌だけではなく髪の毛も紫外線ダメージを受けます。

日焼けしたり、うるおいがなくなってぱさついたりといった影響があるため、ドライシャンプーやヘアオイルにUVカット効果がプラスされたものを使用するほか、帽子や日傘で対策しましょう。

また、日焼け対策だけでなくうるおいケアも忘れずに行ってくださいね。

【首】日焼け止めを必ず塗ってアイテムでもカバー！

首は日焼け止めを塗り忘れやすい部分です。しっかりと日焼け止めを塗っておくほか、首のうしろをカバーする日除けつきの帽子やネックカバーといったアイテムも使うと良いでしょう。

【腕】日焼け止め＋アームカバーやカーディガンで対策

腕は、日焼け止め＋UVカット機能つきのアームカバーや長袖のカーディガンで日焼け対策を行いましょう。

夏に長袖のカーディガンを着ると暑いですが、アームカバーであれば着脱が楽なので温度調節もしやすく、シャツの袖から風も通るためおすすめです。

手の甲は意外と対策できていない人も多く、自転車通学の場合は特に日焼けしやすいので注意が必要です。
手の甲まで覆えるアームカバーをつけるほか、こまめに日焼け止めを塗るようにしましょう。

【脚】塗り直しやすいスプレータイプの日焼け止めが◎

脚はロング丈のボトムスを履いていればカバーしやすい部分ではありますが、スカートの場合は日焼け対策がしにくいので、日焼け止めで対策が必須です。

こまめに塗り直しやすいように、スプレータイプの日焼け止めがおすすめですよ。

おすすめの日焼け止めスプレーはこちらの記事でたっぷり紹介しています！

https://popteen.co.jp/media/46707/

日焼けしない方法で紫外線対策を徹底しよう！

夏だけ日焼け対策をしている人も多いですが、冬でも曇りの日でも、屋内でもケアをしなければ紫外線を浴びて肌がダメージを受けます。そのため、1年を通して日焼け対策をすることが重要なのです。
将来後悔しないためにも、若いうちから今回紹介した日焼けしない方法を実践して、紫外線対策を徹底しましょう！

https://popteen.co.jp/media/9056/

参考：
紫外線環境保険マニュアル-環境省
紫外線防止用化粧品と紫外線防止効果-日本化粧品工業連合会編
抗酸化物質-eヘルスネット
活性酸素と酸化ストレス-eヘルスネット
抗酸化ビタミン-eヘルスネット（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-008.html）
カロテノイド-eヘルスネット

日焼け対策をしても焼けちゃうことがあるよね。

そんなときは放置しないでしっかりアフターケアをしよう！

読モがやっている、日焼け後のアフターケアを紹介するよ♪

パックで肌を冷やす！

「肌が焼けて赤くなったときは一大事!!冷やす&保湿をすると軽減されるみたいだから、その日のうちパックをするよ。ママのSKⅡのパックを貰って顔にON！余った美容液は首や腕にも塗って体も保湿♡パックを冷蔵庫で冷やしておくとめっちゃ気持ちいいからオススメだよ★」（JK1・森湖己波チャン）

ミスト化粧水で保湿！

「体育の授業をして、焼けたなと思ったときは、ミスト化粧水を顔全体に振りかけて保湿するよ！持ち運べるし、一瞬でできるから楽！CNPのピンクがお気に入りだよ♪」（JC3・戸澤未徠チャン）

スムージーでビタミン摂取！

「ビタミンが豊富な野菜スムージーをつくって飲むよ！具材はグレープフルーツ、トマト、アーモンド、ハチミツ。これらの食材は美肌効果もあるし、継続して飲むと日焼けしにくい体質になるって聞いて実践してる★」（JC3・谷村優真チャン）

日焼けは肌が炎症しちゃうから、もし焼けてもしっかりアフターケアをして対策をしよう★

すでに日焼けの原因となる紫外線がたくさん出てるって知ってる？

いまから対策してシミをつくらないように気をつけよう！

今回はめんどくさがり屋でもできる日焼け対策を読モが紹介するよ♪

手が汚れない日焼け止めを使う！

日焼け止めは手が汚れるから面倒なイメージがあるけど、いまは手を汚さずに使える日焼け止めがあるよ！

スプレータイプ

「ビオレUVアクアリッチアクアプロテクトミストは顔や体に吹きかけるだけだから手が汚れないよ。水みたいにサラサラでベタつかないのに、全然日焼けしないし、ミストタイプだから塗りづらいところまでしっかり日焼け対策できるよ！」（JK2・深澤凛央チャン）

スティックタイプ

「スティックタイプの日焼け止めは、持ち手があるから手が汚れる心配なし♪スラスラ塗れてとっても楽ちん。持ち運びもしやすいサイズだから外出のときにとっても便利だよ！」（JK3・森田優羽チャン）

身につけるだけ♪

日焼けは肌だけが影響を受けると思いがちだけど、じつは目や髪も日焼けをするよ！目が紫外線を受けると目を痛めるだけじゃなくて肌も焼けるし、髪は傷みの原因となるから、しっかり対策使用!!

サングラス

「サングラスでもUVカット効果のレンズであることが重要だよ！プチプラでゲットできるし、ファッションのポイントにもなるからオススメ♪」（JC3・金子蓮チャン）

帽子

「帽子をかぶって頭皮に当たる紫外線をカット！つばつきのキャップだと顔に直接当たる紫外線もカットできるよ」（JC3・金子蓮チャン）

どれも簡単にできるから実践してみてね！

この記事では、日焼け跡を消すのに効果的なケア方法や便利グッズについて解説しています。

日焼け跡で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

日焼け跡は消える？

日焼けをした肌は、日差しに含まれる紫外線によって軽～重度のやけどを負っているような状態です。

やけどですので、日焼け跡は時間が経つと徐々に消えていきますが、夏が終わったあとも1年間ほど残る場合もあります。

原因は紫外線にさらされた肌が大きなダメージを受けてしまっているから。

日焼け跡を残さないことはもちろん、シミの原因を作らないことも大切なため、まずは日焼け止めや日傘などでしっかり日焼け対策を行うようにしましょう。

もしも日焼け跡が残ってしまった場合は、早めに対処することが大切です。

時間をあけるとダメージが残った状態で肌を放置することになり、日焼け跡が消えにくくなるほか、シミやそばかすのもととなってしまうのです。

https://popteen.co.jp/media/9056/

日焼け跡を消すケア方法

日焼け跡をすぐに消すことは難しいですが、日焼けしたあとにできるだけケアをしていくことでやけど状態を軽減することができます。

ここからは、日焼け跡に効果的なケア方法を紹介します。

日焼け跡はすぐ冷やす

日焼けした肌は炎症を起こしている状態なので、なるべくすぐに冷やしてあげましょう。

火傷をしたときにすぐに水で冷やすのと一緒ですね。

海やプールなど外出先で日焼けをした場合は、帰宅途中に氷などで冷やすことで、日焼け跡を残さないだけでなく、日焼け後でヒリヒリとした痛みを鎮める効果もありますよ。

帰宅後は冷たい水のシャワーでクールダウンさせ、日焼け跡が残った箇所は冷たいタオルで包むようにしてください。

アロエ配合のスキンケア用品でケアする

日焼けした肌は水分が不足している状態のため、肌に水分を与えるケアが必要です。

そこでおすすめなのが、アロエの成分が配合されたスキンケア用品。

高い保湿力があるため、乾燥した日焼け後の肌に潤いを与えてくれます。

また、アロエには抗炎症作用や美白効果が期待できるため、日焼け後のケアにぴったりなのです。

アロエ成分が配合された化粧水やパックなどを使って日焼け跡が残った肌を優しくケアしてあげましょう。

夏野菜を食べる

夏野菜を食べるのも日焼け跡のケアに効果があると言われています。

紫外線を浴びすぎた体は、肌の内部でシミのもととなる活性酸素が発生します。

活性酸素を除去してくれるのが、抗酸化作用をもつビタミンを含む夏野菜なのです。

以下の表は抗酸化作用をもつビタミンの種類とその野菜を表しています。

モロヘイヤやカボチャは抗酸化作用をもつ「β－カロテン」「ビタミンE」「ビタミンC」のいずれも豊富に含まれています。

ビタミン以外にも、トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用や美肌効果が期待できると言われているため、これらの野菜を積極的に食べていきましょう。

美容サロンへ行く

日焼け跡のケアには、美容サロンへ行って施術を受けるのも一つの手です。

肌の状態を見てから施術してくれるため、一人ひとりに合ったケアができるでしょう。

また、場合によっては専用の機械で保湿したり美白にしたりするため、セルフではなかなか難しいレベルのケアができるでしょう。

日焼け跡の対処グッズ

日焼け跡の対処には、それに適したアイテムでしっかりとケアしましょう。

でかけるときに持参したり、帰宅後にすぐ使えたりするようにあらかじめ準備をしておくと安心です。

そこでここからは、おすすめの日焼け跡の対処グッズを紹介します。

スキンローション

スキンローションは、日焼け跡が残る肌に潤いを与えてくれるアイテムです。

また、日焼けで火照った肌のクールダウン効果も期待できますよ。

日焼け跡のケアだけでなく、日頃から使えるアイテムのため、常備しておいて損はありません。

クール系ジェル

クール系ジェルは、日焼け跡が残った肌の痛みを抑えるうえに、肌荒れを防ぐのに効果的なアイテムです。

ひんやりとした塗り心地で、日に焼けて赤くなった肌をクールダウンさせてくれますよ。

うっかり日焼け跡がついてしまった肌のケアにぴったりでしょう。

ただし、過度の日焼けで痛みを伴う、やけど状態の肌には使えないので注意してください。

保冷剤

保冷剤は、手軽で持ち運びに便利な日焼け跡のケアにおすすめのアイテムです。

スポーツでのケガの患部をアイシングするのに使用する保冷剤は、熱を持っている日焼け跡のクールダウンにも適しています。

保冷剤を直接肌にあてると凍傷になる可能性もあるため、使用する際は清潔なタオルなどに包んでから冷やしましょう。

冷却シート

冷却シートは、日焼け跡の肌に貼ってすぐに冷やすことができるアイテムです。

発熱時に額に貼るタイプの冷却シートは、日焼け時や発熱時などさまざまなシーンで活躍してくれるため、常備しておくと良いでしょう。

ただし、やけど状態になった日焼け跡や、痛みを伴う場合に貼ってしまうと、皮膚を引っ張ってしまい傷つける可能性があるため、その場合は使用を控えましょう。

冷却スプレー

冷却スプレーは、日焼けした肌を急速に冷やせる手軽なアイテムです。

冷却スプレーには、冷やすだけでなく潤いを与えてくれる効果が期待できるものもあるため、肌の乾燥も防いでくれます。

日焼け跡が残る肌に直接スプレーするのは大丈夫ですが、顔にはかけないようにしましょう。

日焼け跡が消える美白点滴とは？

日焼け跡を薄くしたいときは、皮膚科や美容クリニックで施術できる「美白点滴」を行うのも一つの手です。

美白点滴とは、美白に効果があるといわれる成分を点滴で血液に入れる治療のことです。

成分には、高濃度のピタミンやプラセンタが含まれていて、日焼け跡が残ってしまった顔や全身に美白効果が期待できると言われています。

また、日焼け跡が気になる人だけでなく、海外旅行やレジャーの前に打つことで日焼け防止の効果も期待できます。

セルフケアでは物足りないというときは、美白点滴を試してみるのも良いでしょう。

日焼け跡を消すには根気が必要！日焼けしたときはしっかり冷やして保湿しよう

一度ついた日焼け跡はなかなか簡単には消えてくれません。

なるべく日焼けしないように日焼け止めや日傘で紫外線対策をしておくことをおすすめします。

日焼け跡がついてしまったら、まずは日焼けした部分をクールダウンしてあげることが重要。

それからスキンケアを徹底したり、夏野菜を食べたり、美容サロンを頼ったりして徐々に日焼け跡を消していきましょう。

https://popteen.co.jp/media/2605/

https://popteen.co.jp/media/27250/

痛みが出ると衣服に触れて痛かったり、眠れなかったりしますよね。

ここでは、日焼けの痛みはいつまで続くのかについて解説するとともに、日焼けが痛い場合はいつまで対処したら良いかなどについても詳しく解説していきます。

https://www.youtube.com/watch?v=sUTJamfwu6I

日焼けの痛みはいつまで続く？

日焼けの痛みはいつまで続くのでしょうか。

日焼けの程度によって変わってきますが、軽い日焼けならば、翌日には治まっているでしょう。

赤くなって熱を持って触れると痛みがでる日焼けであれば24時間から72時間は痛みが続くようです。

痛みは日焼けしてから6時間後くらいから出始め、24時間後が最も痛いと感じるケースが多いのだそう。

水ぶくれができて何もしないでも痛みを感じる日焼けの場合は、3～5日ほど痛みが続くことも。

日焼けの痛みがいつまで続くかは、日焼けの程度によって違うのです。

https://popteen.co.jp/media/8189/

ヒリヒリ日焼けが痛いときの基本的な対処法

日焼けでヒリヒリと痛いときは本当に辛いもの、一刻も早く痛みから解放されたいですよね。

顔や体の日焼けが痛いときの対処法には、どのようなものがあるのでしょうか。

基本的に日焼けは火傷なので、痛いと感じたら病院で適切な処置をしてもらいましょう。

それができない場合は、以下のような対処を試してみてください。

日焼けが痛いときの対処法①患部を冷やして保湿する

まずは、熱を持っている患部を冷水や氷水で冷やしましょう。

直接流水に当てても良いですが、刺激にならないように水圧弱くしてくださいね。

流水を当てて痛い場合や顔を冷やす場合は、柔らかい布などに冷たい水をしみ込ませて患部に当てると、肌への刺激が抑えられます。

冷やしたあとは、低刺激性のクリームなどでしっかりと保湿してあげることが大切です。

日焼けが痛いときの対処法②栄養をしっかり摂る

日焼けが痛いときは、お肌の活性化を促進すると言われているビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＡを含む食品を積極的に摂取することをおすすめします。

これらは主に野菜類に豊富に含まれていますが、食品から摂りづらい場合はサプリメントで補う方法も良いでしょう。

また、ビタミン類と併せて水分をいつもより多めに摂ることを心がけるようにすると、より効果的。

なお、お肌の材料であるたんぱく質も忘れてはいけません。

肉や魚、卵なども摂取し、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

日焼けが痛いときの対処法③十分な睡眠を摂る

お肌の再生は、主に寝ている間に行われています。

質の良い睡眠をしっかりとることも、日焼けがヒリヒリと痛いときには重要なことです。

日焼けが痛いことで眠れないときは、後に述べますように痛み止めを服用する方法もあるので、参考にしてみてくださいね。

日焼けが痛いせいで眠れないときの対処法

寝れないくらい日焼けが痛いと感じたら、重度の火傷かもしれません。

できるだけ早いうちに病院で処置してもらいましょう。

病院に行けないけれど日焼けが痛いせいで寝れないときには、痛み止めを服用する方法もあります。

下でおすすめの薬を紹介しているため、ぜひチェックしてみてください。

また、痛み止めのなかには眠気を強くする鎮静剤が含まれているものもあり、寝つきを良くすることができるかもしれません。

ただし、一時的に痛みを抑えるだけで根本的な解決にはならないため、寝れないほど日焼けが痛いのであれば翌日必ず病院に行ってみてもらいましょう。

顔が日焼けして痛いときの対処法

顔の日焼けが痛いときに注意すべきは、肌への刺激を避けること。

感覚がなくなるほど冷やしたり、刺激性の高い保湿クリームを塗ったりするのは避けましょう。

冷やすときも、柔らかい布に冷たい水を含ませたもので顔を冷やすほうが、肌への負担を抑えられます。

なお顔の日焼けが痛いときに付ける保湿クリームは、低刺激性のものを選ぶと良いでしょう。

背中が日焼けして痛いときの対処法

背中の日焼けが痛いときは、着ている服に触れただけで痛みを感じてしまいます。

ゆったりしたワンピースや体を締め付けないフレアースカート、フィットネスウエアなどを着用するのが良いでしょう。

着脱が楽なことも、選ぶ重要なポイントになりますね。

また、肌触りの良いポリエステルやナイロンなどの生地をおすすめします。

寝るときはうつぶせに寝るようにして、日焼けしてしまった背中を刺激しないようにしましょう。

日焼けが痛いときの対処はいつまでしたら良いの？

ここまでで紹介した対処法は、いつまで続けたら良いでしょうか。

冷やすのは痛みを感じなくなってくる頃まで、保湿は継続して続けたほうが良いと言われています。

また、痛みを感じなくなってきても、ビタミン類や水分、たんぱく質が豊富に含まれるものを食べ、睡眠をしっかりととることは心がけてくださいね。

日焼けの赤みを消す方法はある？

ここからは、日焼けの赤みを消す方法について紹介します。

もとの肌が白い人は、日焼けしたら赤くなってしまうことが多いので、ぜひチェックしてみてください。

日焼けの赤みを消す方法①柔らかい布で患部を冷やし、保湿する

日焼けが赤くなるタイプの女性は肌が弱く、日焼けで赤みと痛みを伴うケースが多いようです。

まずは、タオルや布に冷たい水を含ませて患部を冷やしますが、肌触りの良い布を選んで肌に刺激がないようにしましょう。

冷やすときも強く押し当てたり擦ったりせず、優しく当てておくことがポイントです。

低刺激のクリームで保湿する際も、優しく塗りましょう。

クリームが痛い場合は、柔らかく伸びやすいテクスチャーのミルクやジェルタイプがおすすめです。

日焼けの赤みを消す方法②ビタミン・水分・睡眠をしっかり取る

日焼けの赤みが気になる際も、肌の活性化に良いとされるビタミン類をはじめ、肌の材料になるタンパク質などの栄養素を積極的に摂取しましょう。

また、紫外線のダメージを受けた肌を休めるために、睡眠もしっかりと取りましょう。

さらに、肌にしっかりと水分が行き渡るよう、水分もこまめに補給してあげると良いですね。

日焼けの赤みを消す方法②メイクでカバーする

日焼けの赤みを消したい場合は、メイクでカバーする方法もありますが、化粧品が刺激となってしまう可能性もあるのであまりおすすめはできません。

どうしても化粧で日焼けの赤みをカバーしたいときは、化粧品は刺激の少ないものを選ぶことをおすすめします。

日焼けの赤みを消す方法③専門医のいる医療機関を受診する

赤みが引かず炎症を起こしそうならば、できるだけ早い段階で専門医のいる医療機関を受診しましょう。

炎症を起こしてしまう前に、専門医のいる医療機関で適切な処置をしてもらって、専門の薬を処方してもらうことで、適切に治していけるうえ、気持ちも安心できます。

日焼けが痛いときにワセリンや冷えピタは有効？ロキソニンは？

では、日焼けが痛いときにワセリンや冷えピタは有効なのでしょうか。

また、日焼けの痛みがあるときにロキソニンは効くのでしょうか。

ここからは、日焼けが痛いときにワセリンや冷えピタ、ロキソニンが有効なのかについて解説していきます。

日焼けが痛いとき、ワセリンは保湿に効果あり

日焼けが痛いとき、ワセリン自体に鎮痛の効果はありませんが、保湿効果が期待できます。

洗顔後の保湿に、化粧水などで肌を整えたあとにワセリンを塗ると、高い保湿効果があるようです。

日焼けが痛いときに冷えピタはＮＧ！

日焼けが痛いときに冷えピタを貼ると、患部が冷えて良さそうだと思いませんか？

しかし、冷えピタは皮膚の表面をふさいでしまうだけでなく、貼った部位にかなり強い刺激を与えてしまうため、症状が悪化しかねません。

冷えピタの注意事項にも、肌に傷口ややけど、日焼けによる熱傷がある場合は使用しないと、しっかりと記載されているようですね。

日焼けが痛いときに冷えピタを貼るのは、避けたほうが良いでしょう。

日焼けの痛みにはロキソニンも

日焼けの痛みを市販薬で抑えるには、ロキソニンを飲むのも良いでしょう。

日焼けそのものの症状ではなく、日焼けの痛みを緩和するものとして有効のようです。

日焼けの痛みでどうしても眠れないときや、集中できないときには市販薬の力を借りてみてくださいね。

日焼けが痛いときに有効な薬はどれがおすすめ？

日焼けが痛いときに飲む薬はどれが良いのでしょうか。

ここからは、日焼けが痛いときにおすすめの薬を紹介します。

市販薬を使う場合は、用法容量を守って使用するようにしてください。

また、自分の判断で分からない場合は市販薬は使用せず、病院で診察してもらうようにしてくださいね。

パンパス軟膏【第2類医薬品】

森下仁丹株式会社の「パンパス軟膏」は、「酸化亜鉛」が炎症を抑えて保護し、「フェノール」「イソプロピルメチルフェノール」が患部を殺菌･消毒して日焼けややけどが化膿するのを防ぎます。

さらに「サリチル酸」が角質を軟化して「ヨークレシチン」が血行を良くするので、治りを早める効果も期待でききるでしょう。

柔らかく伸びる軟膏なので、日焼け跡にも塗りやすいタイプの皮膚薬です。

アッチＱＱ【第2類医薬品】

小林製薬の「アッチQQ」は、３つの有効成分を配合したシャーベットが、日焼けなどのやけどによる赤みを和らげてくれます。

日焼けの炎症を抑える、 局所収れん・保護剤「酸化亜鉛」で炎症を鎮め、殺菌剤「イソプロピルメチルフェノール」が患部を殺菌し、 局所麻酔剤「リドカイン」がヒリヒリした痛みを和らげてくれます。

ひどい日焼けでは使うのは避けて、ピリピリと痛いときや赤みが気になるときに使用するようにしましょう。

キップパイロールＨｉ【第2類医薬品】

キップ薬品株式会社の「キップパイロールHi」は、軽度のやけどやひび・あかぎれ、日焼けによる炎症を抑えることで広く使用されている市販薬です。

「イソプロピルメチルフェノール」「フェノール」「サリチル酸」の3種類の殺菌有効成分が配合されており、殺菌力が高いのが特徴です。

日焼けはもちろん、ジュクジュク・カサカサな肌のトラブルにも効能があるので、常備薬として重宝されているようです。

日焼けには患部をよく冷やし、そのあと直接うすく塗るのも良いですが、公式サイトによると「ガ ーゼ等にのばして患部に貼るのもよい」とも書かれています。

日焼け後のケアが心配な場合はこちらを持っておくと良いかもしれません。

日焼けが痛いときは早めの対処が大切！自己判断せず病院にかかろう

日焼けが痛いときはそのままにせず、なるべく早く対処することが大切です。

日焼けの程度によって痛みが続く期間は変わりますが、長いと3〜5日ほど続くこともあります。

痛みが強い場合は自己判断せずに、病院で診察し薬を処方してもらいましょう。

すぐに病院に行けない場合は、日焼けしたところをよく冷やし、刺激しないように保湿してくださいね。

日焼けが痛くて眠れないときは、市販薬を飲むのも一つの手です。

用法用量を守って飲みましょう。

日焼けで痛い思いをしないように、まずはしっかりと紫外線対策をしましょう。

日焼けをしない方法については、こちらの記事で詳しく紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

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