若く見える人の特徴は？老けて見える人との違いを紹介
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「実年齢より若く見られたい」と思う方は多いですよね。
実は、若く見える人には共通の特徴があるんです。
この記事では、若く見える人の特徴、老けて見える人との違いを紹介します。
どんな人が若く見えるのかを知って、さっそく真似をしちゃいましょう。
なぜ若く見えるの？
一般的に、若く見られるためにもっとも重要なのは「お肌」です。
肌にシミやシワなどのエイジングサインがあると、どうしても老けた印象になってしまいます。
シミやシワの全くない肌を目指すのは大変ですが、大切なのは「パッと見て目に入る部分」にエイジングサインがあるかどうかです。
目立つ部分の肌が綺麗な人は、実年齢よりも若く見られるケースが多いです。
また、人の印象は表情や雰囲気にも左右されます。
暗い表情よりも元気はつらつとしていたほうが若く見えるので、できるだけ笑顔で過ごすことを心がけましょう。
若く見える人の特徴【女性編】
ここからは、若く見える人に共通する特徴を紹介します。まずは、女性編です。
たるみが少ない肌
エイジングサインの代表的なものと言えば、たるみです。
肌に弾力やハリを与えてくれるコラーゲンやエラスチンは、年齢とともに減少します。
そのため、年を重ねるにつれて肌のたるみに悩まされる女性は多いのです。
一方で、適切なエイジングケアを行うことで、たるみの少ない肌を手に入れている人もいます。
年齢を重ねていても、たるみが少ない肌をキープできれば、若く見られる可能性が高いです。
シミが目立たない
シミの主な原因は、肌の内部で生成されるメラニン色素です。
メラニン色素は、紫外線などのダメージによって生成され、通常は肌の生まれ変わりのターンオーバーによって排出されます。
しかし、加齢によってターンオーバーの周期が遅れると、生成されたメラニン色素がなかなか排出されず、シミとして残ってしまいます。
一般的に、年を重ねている女性の方がシミが多い傾向にあるので、シミが目立たない、透明感のある肌をキープしている人は、実年齢よりも若く見られます。
髪に艶がある
艶やかな髪をキープしている人は、年齢を重ねても若々しく見えます。
通常、髪の艶やハリ・コシは、加齢とともに失われていきます。
そのため、肌と同じように髪にも年齢に合わせたケアが必要です。
加齢による髪の軋みやうねりが気になり出したら、髪の内部まで集中してケアしてくれるトリートメントなどを使用して、適切にケアすることを心がけましょう。
いつも笑顔
若く見える人は、いつも笑顔の人が多いです。
多少のほうれい線があっても、気にせず笑顔で過ごしている女性は魅力的にうつります。
前向きな考え方
前向きな考え方でポジティブな人は、実年齢より若く見えるケースが多いです。
いくつになっても新しい挑戦を続けている人は、若々しく見えますよね。
若く見える人の特徴【男性編】
続いては、若く見える男性に共通する特徴を紹介します。
白髪が見えない
まだ若いのに白髪がある…と悩む男性は多いです。
白髪が目立つと、どうしても老けた印象になってしまいますよね。
反対に、白髪が見えない人、目立たない人は、実年齢よりも若く見られることが多いです。
シミ・シワが少ない
シミやシワに悩んでいるのは、女性だけではありません。
男性も、加齢とともにシミやシワが増えてきてしまいます。
適切なスキンケアによりシミやシワが少ない肌をキープしている男性は、実年齢よりも若く見られるでしょう。
体型が引き締まっている
男性が老けて見える原因の一つが、中年太りです。
中高年男性はお腹がぽっこりと出ている人も多く、それが老けた印象を与えてしまいます。
実年齢よりも若く見られる人は、筋トレやスポーツに取り組んで引き締まった体型を維持している人が多いです。
姿勢が良い
年齢を重ねてくると、人の印象は姿勢によっても大きく左右されます。
特に、3大老け見え姿勢と言われているのが、以下の3つです。
猫背：肩～腰が丸まる姿勢
巻き肩：肩が前に出ている姿勢
カメ首：首が前に出ている姿勢
男性には、長時間座ってPC作業をしている人も多く姿勢が歪みやすいため、特に注意が必要です。
若々しく見える人は、老け見え姿勢になることなく美しい姿勢をキープしています。
姿勢をキープするためには、適切な運動やストレッチを続ける必要があります。
また、骨盤の歪みが気になっているなら、整体に通ってみるのも効果的です。
柔軟な思考を持っている
男性で若く見られる人は、柔軟な思考を持っているケースが多いです。
そのため、「今の若い者は〜」「自分たちが若い頃は〜」などの小言を言うことはありません。
今の考え方や時代に合った思考をしている柔軟性に富んだ人が多いので、部下にも慕われています。
老けて見える人の特徴は？
女性・男性ともに、老けて見える人には以下のような共通する特徴があります。
- ほうれい線がある
- メイクが濃い
- 笑顔がない
- シミ・シワがある
- 目の下にクマがある
- 白髪が多い
など
このように、若く見える人と老けてみえる人の違いには、見た目に関するものと考え方や表情に関連するものがあります。
例えば、年齢に合わせた適切なスキンケアを怠り、ほうれい線やシミ、シワなどのエイジングサインが目立っている人は、どうしても老けてみられてしまうでしょう。エイジングサインは、濃いメイクをしても、上手く隠せるものではありません。
また、表情が暗く、笑顔がない人も、魅力的ではありません。
若く見える人と老けて見える人には、見た目にも内面にも明確な違いがあります。
それは毎日のケアや過ごし方、考え方に左右されるものです。
若く見える人になるにはどうしたらいい？
それでは、実年齢よりも老けて見られることが多い人は、どのような努力を重ねれば若く見える人になれるのでしょうか。
運動をする
体型がたるんでいる人は、どうしても老けて見えてしまいます。
若く見える人になるには、まずはジョギングや筋トレなどを行い、体を引き締めることを意識しましょう。
また、運動は、気持ちの切り替えやポジティブ思考にもつながります。
体を引き締められるだけでなく、内面や考え方も変えることができるのです。
例えば、ダイエット目的なら、ジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼し、筋トレで体の引き締めを狙うのがおすすめです。
少しずつ時間を見つけて、運動に取り組んでみてください。
毎日のスキンケア
男女ともに大切にして欲しいのが、毎日のスキンケアです。
肌のうるおいを保つために必要なセラミドや、ハリや弾力に欠かせないコラーゲンなどは、加齢とともに減少してしまいます。
そのため、若い頃と同じスキンケアをずっと続けていても、肌のうるおいやハリを守ることはできません。
若く見える人にはるには、年齢に合わせたスキンケア、エイジングケアを行う必要があります。
スキンケアは、以下の3ステップが基本です。
- 肌に負担をかけないクレンジングや洗顔
- 化粧水や乳液による保湿
- 美容液によるスペシャルケア
年齢に合わせた適切なアイテムを使い、毎日のスキンケアを頑張ってみてください。
紫外線対策を怠らない
シミ・シワなどの肌トラブルは、紫外線によるダメージが引き金になって起こります。
そのため、若さをキープするには季節に関わらず、適切な紫外線対策を行うことが大切です。
日傘や帽子を使って日差しを遮ったり、日焼け止めクリームを全身に塗ったりして、しっかりと対策を行いましょう。
自分に合ったファッション
若々しいファッションを心がけていれば、若く見られるというわけではありません。
それどころか、年齢に合わないファッションだと「若作り」に見え、老けて見えてしまうこともあります。
年齢を重ねても若く見える人になるには、自分が綺麗に見えるファッションを見つけることが大切です。
「自分では似合うファッションの見当がつかない」と言う人は、パーソナルカラー診断や骨格診断などを活用しても良いでしょう。
最近では、Webやアプリで簡単に診断できるものもあります。
栄養バランスの良い食事をとる
年齢を重ねても若々しい人は、見た目ばかりでなく、健康にも気を配っています。
例えば、肉ばかりで野菜をとらない、間食ばかりするなど、偏った食事を続けていると、体がたるんでしまいます。
また、栄養が不十分だと、髪や爪などに栄養が行き渡らずに荒れることもあるようです。
野菜も肉もしっかり食べる、無理な食事制限はしないなど、健康的な食生活を心がけることで、体の内側からの綺麗を目指すことができますよ。
なかでも、エイジングケアのために、積極的に摂取したい栄養素は、優れた抗酸化作用を持つ以下の3つです。
ビタミンC：緑黄色野菜やフルーツに多く含まれる
ビタミンE：アーモンド、ピーナッツ、ごまなどに多く含まれる
ポリフェノール：りんご、赤ワイン、コーヒーなどに多く含まれる
特に、ビタミンEは「若返りのビタミン」として有名です。
若く見える人は顔や肌以外にも特徴がある！
若く見える人は、美しい肌や髪をキープし続けています。
しかし、それだけではありません。
いつでも笑顔で過ごしていたり、時代に合わせた柔軟な考え方を持ち合わせていたり、内面にも魅力が溢れている人が多いです。
そのため、年齢よりも若く見える人を目指したいなら、スキンケアで肌をケアし、運動で姿勢や体型をキープすることはもちろん、前向きな思考を身につけるなど、内面を磨くことも意識してみてくださいね。
